Cu toții am trăit un vis cu adevărat extraordinar pe care ne-am fi dorit să-l continuăm dacă nu ar fi întrerupt de nevoia de a merge. Cercetările au arătat că o vârstă generală de oameni se trezesc pentru a face pipi cel puțin o dată - poate chiar mai mult - în timpul nopții. Acest fenomen este cunoscut sub numele de nocturia, care este în esență modul științific de a spune că vezica urinară nu se culcă când o faci.
Unul din 3 adulți cu vârsta peste 30 de ani trebuie să se ridice și să meargă de mai multe ori pe tot parcursul nopții, dar nevoia poate apărea la orice vârstă. Și, deși cauza ar putea fi legată automat de aportul de lichide, studii recente au arătat că reducerea dumneavoastră sare aportul poate ajuta la tratarea nocturiei și la scăderea numărului de ori în care trebuie să faci pipi noaptea.
Mai mult: 13 lucruri enervante care se întâmplă când încerci să dormi
Un studiu realizat de Tomohiro Matsuo, de la Spitalul Universitar Nagasaki și Universitatea Nagasaki din Japonia, a fost primul studiu care a măsurat modul în care sarea aportul afectează frecvența de a merge la baie, așa că el a menționat că trebuie făcute mai multe cercetări în acest domeniu pentru a confirma rezultate.
Peste 200 de persoane din acest studiu și-au redus cu succes aportul de sare, trecând de la 11 grame pe zi raportate la 8 grame pe zi. Și odată cu această reducere, s-a constatat că numărul mediu de excursii nocturne la baie a scăzut de la 2,3 la 1,4 ori pe noapte, precum și numărul general de persoane care trebuiau să meargă.
Mai mult: 11 posturi relaxante de yoga pentru a încerca înainte de culcare
Acest studiu demonstrează că deciziile noastre sănătoase pot fi mult mai benefice decât credem. Deoarece trezirea în mijlocul nopții nu numai că ne afectează visele iubite, dar, în mod realist, ar putea induce stres, iritabilitate și oboseală și v-ar putea afecta calitatea vieții, aceste descoperiri reprezintă un pas în direcția corectă atât pentru somnul nostru, cât și pentru stilul nostru de viață alegeri.
Mai mult: De ce să dormi în weekend poate să-ți facă mai mult rău decât bine
