Hai sa recunoastem. Începe școala și pentru mămicile ocupate, accentul este pus pe prima zi de ținute școlare, rechizite școlare, programul de activități de toamnă și reintrarea în rutina dimineților grăbite. Pregătirile, atât tactice, cât și mentale, sunt în plină forță, cu excursii la centre comerciale, magazine de birouri și seri care contemplă calendarul cu programele conflictuale ale copiilor.
Cu tot acest accent pe pregătire, poate fi un șoc atunci când copiii coboră din autobuz și au nevoie de o gustare după școală înainte de a se putea concentra pe teme, karate sau balet.
Dar hrănirea lor cu o bomboană sau mâncare convenabilă nu este singura opțiune pentru mămicile ocupate, în mișcare - există și alte trucuri pentru a avea în mânecă pentru a-i sătura chiar și pe cel mai foame copil activ. A avea frigiderul și cămara aprovizionat cu gustări nutritive după școală poate face diferența între un copil care se concentrează pe teme, energia pentru atletism după școală sau răbdarea la muzică lecții.
Deci, ce ar trebui să vă hrăniți copiii care au nevoie de gustări umplătoare și nutritive?
1. Furnicile pe un butuc
Această gustare clasică hrănitoare după școală poate oferi copiilor o alternativă delicioasă și hrănitoare la chipsuri atunci când vor un pic de criză. Tăiați țelina și frământați crema de brânză în creasta centrală. Adăugați niște stafide sau alte fructe uscate și voila - crunch away.
2. Baton vegetal și Dip creat pentru copii
A face propria baie pentru legume este simplu și o modalitate ușoară de a-i implica pe copii în bucătărie. Folosind iaurt grecesc și câteva suplimente, cum ar fi mărarul, copiii pot pregăti această baie la începutul săptămânii și apoi pot gusta creația lor când se întorc acasă de la școală în fiecare zi.
3. Mini mușcături de sandviș în formă de distracție
Trucul pentru această gustare după școală este sub forma sandvișului preferat de așteptare. Luați sandvișul preferat al unui copil, tăiați-l în sferturi, apoi formați în stele, inimi sau urechi de Mickey Mouse cu un cuțit de împrăștiere și nu este un sandviș plictisitor - este un deliciu încântător.
4. Crăciun-turn de brânză
Umplut și simplu, îngrămădirea câtorva felii de brânză pe un cracker poate fi un joc distractiv de construire a turnului. Îngrămădiți-le pe margine în loc de partea plană a feliei de brânză pentru competițiile uber-competitive, apoi mâncați-vă recompensele.
5. Frigarui de fructe curcubeu
Din nou, prezentarea este totul și realizarea unui frigărui jucăuș din fructe feliate cu culori curcubeu poate transforma un copil crăcănos într-un copil fericit. Scufundați fructele în iaurt sau într-un alt vas, sau stropiți cu miere pentru o bucată de distracție.
6. Bufet de tip trail-mix
Aranjați castroane mici de stafide, nucă de cocos, cereale, fructe uscate, granola sau floricele (sau chiar nuci dacă nu aveți nevoie de gustări fără arahide) și dați fiecărui copil o pungă mică pentru gustări. Puneți-i să scoată proporțiile pe care le preferă și vor fi încântați să înceapă temele pentru a-și putea mânca creația în timp ce lucrează.
7. Nutriție furioasă
O altă opțiune extraordinară nutritivă după gustarea școlii sunt PediaSure Grow & Gain Shakes. Aceste shake-uri sunt portabile, ceea ce le face ideale pentru familiile ocupate din mers. Acestea conțin 25 de vitamine și minerale esențiale, inclusiv antioxidanți din vitaminele C & E, seleniu, luteină pentru sănătatea ochilor și DHA Omega-3 pentru sănătatea ochilor și a creierului. Este o modalitate excelentă de a vă strecura în nutriție pe drumul dintre școală și activitățile de după școală. Shake-urile sunt fără gluten, kosher și vin în arome de vanilie, ciocolată, căpșuni, banane și fructe de pădure.
Servirea unor gustări hrănitoare după școală care implică și ademenesc copiii îi poate inspira în viața lor de zi cu zi. Vor avea o bază solidă pentru gustări nutritive pentru viitor, o mai bună concentrare și mai multă energie din nutrienții pe care îi vor consuma după școală.
Și în ceea ce privește mămicile ocupate? Împărtășirea câtorva momente cu tânărul student pentru a afla despre ziua lor la o gustare este de neprețuit.
Care este rutina ta tipică după școală? Distribuiți în comentarii!
Dezvăluire: Această postare face parte dintr-o colaborare sponsorizată între PediaSure® și SheKnows
