Aducerea acasă a unui bebeluș ar trebui să fie un moment de bucurie, dar pentru multe familii această bucurie poate fi colorată de apariția depresiei. Dacă credeți că bărbatul dvs. poate suferi de depresie post-natală, iată cum îl puteți ajuta.
În timp ce depresia post-natală la femei este bine documentată - cu multiple căi de sprijin disponibile prin grupuri de mame și vizite de sănătate în comunitate - depresia post-natală la bărbați este rareori discutat. Dacă credeți că partenerul dvs. se luptă cu sosirea noului pachet de bucurie sau cu o altă schimbare majoră în viața sa, este timpul să aflați ce puteți face pentru a vă ajuta.
Cercetările arată că aproximativ 5% dintre bărbați suferă de depresie în anul următor nașterii copilului lor. La fel ca mămicile, tăticii se confruntă cu mari schimbări și provocări atunci când aduc acasă un bebeluș. Unii cred că descendenții lor vor spori relația lor și - în timp - o vor face. Cu toate acestea, majoritatea consideră că un nou-născut aduce la fel de mult stres suplimentar și imprevizibilitate precum bucuria, un rezultat la care nu s-ar fi așteptat.
Pregătește-te acum, află la ce să te aștepți atunci când aduci un nou-născut acasă >>
Potrivit lui Garry Thomson, director general executiv al Pe linia, experiențele unui bărbat de paternitate pot fi influențate de o serie de factori, inclusiv caracteristicile lor individuale, presiunile de muncă și satisfacția conjugală.
„Acordarea schimbărilor după sosirea unui copil poate fi o provocare și deseori neliniștitoare pentru noii tați”, spune Thomson. „În cazuri extreme, aceste provocări sunt profunde și pot duce la dezvoltarea unor condiții psihologice, cum ar fi depresia sau anxietatea.”
Schimbările din jurul structurii familiale au servit, de asemenea, pentru a pune un accent suplimentar pe bărbați. În timp ce schimbările cu care se confruntă femeile sunt bine documentate și înțelese, multe dintre aceleași schimbări sunt experimentate de bărbați care ar putea să nu aibă capacitatea de a-și asigura asistența de care au nevoie pentru a le primi.
„Bărbații fac acum mai multe sarcini de îngrijire și gospodărie în timp ce echilibrează viața profesională și cea de familie”, explică Thomson. „Chiar dacă am parcurs un drum lung în ultimii 50 de ani în recunoașterea acestor presiuni, societatea îi presează pe bărbați să întruchipeze un puternic, natură autonomă, neînfricată și indestructibilă. ” Pentru bărbații care suferă de depresie, depășirea acestor așteptări sociale poate fi incredibilă dificil.
Steagurile roșii ale depresiei
Există o serie de factori care pot contribui la faptul că bărbații se confruntă cu simptome de depresie după sosirea unui copil. De exemplu, bărbații sunt mai predispuși la depresie dacă:
- Nu s-au pregătit emoțional sau psihologic pentru sosirea unui nou membru al familiei și începutul unei noi etape în viața lor
- Au așteptări nerealiste despre cum va fi viața după sosirea unui copil
- Nu sunt pregătiți să facă schimbările necesare care vin cu un alt set de responsabilități în relația lor cu partenerul lor
- Soția sau partenerul lor se confruntă cu ei înșiși cu depresie post-natală
Depresia la bărbați apare adesea ca o perioadă de tristețe extinsă după nașterea copilului lor. Se pot simți singuri, stresați, izolați și inadecvați. Din exterior, este posibil să puteți observa depresia paternă post-natală în partenerul dvs. dacă acesta este:
- Senzație persistentă de tristețe, inadecvare sau oboseală
- Deconectat sau îndepărtându-se de situațiile sau activitățile sociale de care obișnuia să se bucure
- Izolându-se - fizic sau emoțional - de rețelele sale regulate de sprijin
- Devenind dependent de alcool sau alte droguri
Cum puteți ajuta
Potrivit lui Beyond Blue, bărbații au tendința de a amâna obținerea ajutorului pentru depresie, deoarece consideră că ar trebui să fie duri, independenți și capabili să-și gestioneze durerea. Însă depresia este o afecțiune gravă și frecventă, care nu se va îmbunătăți de la sine. Din păcate, spre deosebire de un braț rupt, care evident are nevoie de atenție, depresia provoacă o vătămare care nu poate fi văzută. Este un scenariu dificil de abordat pentru bărbați, deoarece este mai probabil să recunoască și să descrie simptomele fizice. De fapt, pentru bărbați, simptomele fizice ale depresiei - senzația de oboseală sau pierderea în greutate - sunt cel mai probabil recunoscute mai întâi.
Thomson sugerează că cel mai bun mod de a ajuta un bărbat care suferă de depresie suspectată este să-l întrebi cum se simte în liniște încurajează-l să caute sprijin de la un medic de familie sau MensLine, pune-te la dispoziție pentru a vorbi când este gata și arată-i că este apreciat.
„Asigurați-vă că îi arătați că contribuția sa la familia sa este de o importanță vitală pentru copilul său - el este la fel de important și la fel de iubit ca mama. Uneori tăticii trebuie doar să audă asta! ” sugerează Thomson.
Mai mult
Pentru a afla mai multe despre depresia la bărbați, vă rugăm să vizitați Dincolo de albastru site-ul web. Dacă sunteți îngrijorat de un bărbat din viața dumneavoastră, MensLine Australia oferă un serviciu gratuit de asistență profesională, informații și recomandări special pentru bărbați. Funcționând 24 de ore pe zi, șapte zile pe săptămână, este disponibil la nivel național pentru costul unui apel local. Pur și simplu contactați MensLine Australia la numărul 1300 78 99 78.
Mai multe sfaturi de sănătate mintală
Cum să lupți împotriva blues-ului de iarnă
Efectele mentale ale exercițiilor fizice
Sfaturi pentru a face față depresiei
