Ne place sau nu, sezonul bikinilor este aici, oameni buni. Dacă ați lovit sala de sport, ați transpira-o în yoga și ați menținut în formă, acesta este timpul dvs. pentru a străluci.
Dacă nu sunteți atât de strânși și de încordați, lunile de vară pot provoca cu siguranță o anumită anxietate cu privire la corpul dumneavoastră. Să luptăm împotriva acelor sentimente de anxietate și să batem împreună acele bikini blues.
Prep
Începeți să vă pregătiți acum pentru ceea ce doriți să vă simțiți când ajungeți la plajă sau la petrecerea la piscină pe care ați așteptat-o cu nerăbdare. O masă sau o zi de alimentație sănătoasă / nesănătoasă nu o va face sau rupe. Bucurați-vă de ceea ce mâncați și respectați un plan care funcționează pentru dvs.... pe termen lung! Regimul în caz de criză nu este eficient și cercetările arată că de fapt duce la CÂȘTIGAREA în greutate. Cine vrea oricum să sufere așa?
Misca-te!
Angajați-vă la un fel de exercițiu în fiecare zi - indiferent dacă este vorba de o plimbare de 30 de minute, de yoga sau de o cursă mai hardcore. Concentrați-vă asupra modului în care vă face exercițiul
simt, plus impactul pe care îl are asupra dvs. imaginea corpului! Dacă vă îngrijiți mai bine corpul, veți fi mai înclinați să respectați o rutină și veți fi încurajați de rezultate.Găsiți un bikini care vă place și care vă flatează tipul de corp
Nu toate costumele arată bine pentru toată lumea. Luați un prieten care vă va oferi feedback sincer și vă va ajuta să găsiți un bikini în care să arătați cel mai uimitor. Este esențial să vă simțiți confortabil, deoarece aceasta este atmosfera pe care o veți da atunci când vă relaxați lângă piscină.
Înconjoară-te de prieteni pozitivi
Rămâneți pe drumul cel bun petrecând timp cu oameni care împărtășesc angajamente similare și care nu sunt critici, dar încurajatori! Vă veți motiva reciproc și nu veți fi prins în negativitate.
Bucurați-vă de experiență
Când este timpul să scoateți bikiniul acela, bucurați-vă de ceea ce faceți! Satisfacția apare doar în acest moment, așa că relaxați-vă și lucrați pentru a rămâne prezent. Concentrați-vă pe cine este în jurul vostru și acționați cât mai încrezători posibil, deoarece este magnetic. În plus, nimeni nu vrea să te audă plângându-te de cum crezi că arăți oricum!
Corpul fiecăruia este diferit și frumos în felul său unic. Nu este momentul să fii greu pentru tine pentru că nu arăți perfect. Îmbrățișează vara și uită de nevoia de a purta bikiniul ăla sexy, biți, tineri, weenie, galben, cu buline! În plus, oricum nu există o singură piesă?
Dr. Lyndsay Elliott este unul dintre cei mai proeminenți psihologi din California de Sud în domeniul său de expertiză. Dr. Lyndsay își menține practica clinică în Newport Beach, California. În calitate de expert în hrană și imagine corporală în ultimii 15 ani, Dr. Lyndsay este cunoscută pentru munca ei de pauză cu copiii, adolescenții și adulții tineri. Îi place în special să se consulte cu părinții pentru a ajuta la dezvoltarea unei imagini de sine sănătoase pentru copiii lor. Dr. Lyndsay împuternicește indivizii cu ușurința, forța și experiența ei, în cele din urmă propulsând pacienții săi într-o nouă arenă de creștere, control și viață echilibrată. Consultați sfaturile zilnice și blogul Dr. Lyndsay la www. DrLyndsayElliott.com, pe Twitter @DrLyndsay și Facebook la Dr. LyndsayElliott, Inc.
Mai multe sfaturi de modă de vară
Cele mai bune sfaturi pentru cumpărături de costume de baie
Ce trebuie să căutați atunci când cumpărați costum de baie
Arată-ți tot ce poți în costumul acela de baie
