Ta dormitor ar trebui să fie conceput astfel încât să vă ajute să obțineți cel mai dulce somn vreodată. Iată câteva modalități de a face al tău mai mult un sanctuar, astfel încât să poți realiza acest lucru.
Dormitorul dvs. ar trebui să fie considerat una dintre cele mai importante camere din casa dvs. La urma urmei, petreceți aproximativ o treime din zi acolo, obținând restul de care aveți nevoie. În această primăvară, investește ceva timp și efort pentru a-l transforma în sanctuarul pe care ar trebui să-l aibă, astfel încât să te poți bucura de cel mai dulce somn al tău vreodată. Iată câteva modalități de a face dormitorul dvs. mai fericit.
Pictează-l într-o culoare liniștitoare
Având în vedere că obiectivul principal al dormitorului dvs. este somnul, căutați nuanțe de vopsea care sunt mai moi și liniștitoare decât dramatice și energizante. Gândiți-vă la gri pal, albastru pudră, bej cald sau verde moale - culori care evocă un sentiment de relaxare.
Investiți în cearșafuri și perne de calitate
Când vă scufundați în pat pentru noapte, faceți din asta o experiență de lux. Căutați foi din bumbac cu un număr de 300 de fire sau mai mare (numărul de fire se referă la numărul de fire țesute într-un centimetru pătrat al țesăturii; cu cât numărul firelor este mai mare, cu atât este mai moale țesătura). În ceea ce privește pernele, cheltuiți mai mult pe una bună. Mergeți la un magazin de saltele și dormiți și culcați-vă pe un pat pentru a încerca câteva. Alternativ, dacă ați vizitat un hotel și ați iubit perna din camera dvs., întrebați ce tip și marcă de pernă este (uneori hotelurile au chiar perne disponibile pentru cumpărare).
Parfumează-ți dormitorul cu mirosuri relaxante
S-a demonstrat că lavanda promovează calmul și relaxarea. Includeți un castron de potpourri de lavandă în dormitor sau aplicați o loțiune de lavandă seara. Pentru alte parfumuri care promovează somnul, consultați acest articol din cele mai bune parfumuri pentru somn.
Limitați lumina nocturnă
O cameră întunecată vă va ajuta să promovați un somn mai profund, astfel încât să investiți bani în instalarea jaluzelelor opace este o investiție demnă.
Eliminați distracțiile
Dormitorul și patul dvs. ar trebui să fie limitate la dormit. Introducerea altor activități perturbă natura odihnitoare a camerei pe care ar trebui să o asociați. Deci, scoateți televizorul cu ecran plat de pe perete și păstrați-vă telefonul mobil și jucăriile care bâzâie, cum ar fi tableta într-o altă cameră, mai degrabă decât pe noptieră.
Mai multe sfaturi de somn
4 alimente pentru un somn mai bun
Dormi mai bine în fiecare noapte
Cum să-ți faci copilul să doarmă în propriul pat
