Vara este aici și orele fericite de după-amiază (și multe dintre ele). În timp ce stai afară și te bucuri de băutura ta preferată, te întrebi vreodată câte calorii sunt în acel amestec alcoolic? Probabil ca nu. Dar când băuturile contribuie cu aproape un sfert din caloriile consumate de mulți oameni, este important să luați în considerare impactul dăunător al dietei pe care băutura dvs. îl va avea asupra corpului. Deci, de la margaritas la mojitos, iată un rezumat al băuturilor pe care să le sorbiți și băuturile de evitat când vine vorba de băuturile alcoolice în această vară.
BERE
Sip pe... bere ușoară: Așa cum spune vechea zicală, „are un gust minunat, mai puțin sățioasă”. O sticlă de bere ușoară vă va restabili doar 100 de calorii. În plus, lagerele ușoare au un conținut mai mic de alcool, așa că vei rămâne mai sobru dacă mergi câteva secunde (sau treimi).
Dă mai departe... ales greu. Dacă bei beri mai întunecate și mai bogate, în cele din urmă te poate face să arăți puțin, bine, robust. Lagerele încărcate, cum ar fi porterii și cremele, pot ambala până la 200 de calorii pe porție. În plus, acestea tind să fie servite în pahare de sticlă spre deosebire de sticle sau cutii de 12 uncii, ceea ce înseamnă că vei bea mai mult - și vei ridica mai multe kilograme potențiale.
VIN
Beți pe... vin alb sau trandafir. Aromele ușoare și clare ale acestor vinuri țipă doar vara, iar cea mai bună veste este că puteți scăpa cu doar 110 calorii pe pahar de patru până la șase uncii. Tăiați și mai mult caloriile cu un spritzer: amestecați două uncii de vin alb sau trandafir cu patru uncii de seltzer pentru doar 40 de calorii.
Transmiteți... vinuri dulci de desert. Sigur, au gust de desert lichid, dar vinurile dulci precum Riesling oferă la fel de multe calorii ca o felie de plăcintă. De asemenea, răcitoarele de vin cu fructe pot fi gustoase, dar sunt în plus de calorii (aproximativ 210 pe sticlă). Un spritzer este mult mai prietenos cu dieta.
BĂUTURI MIXTE
Savurați... martini sau mojitos. La doar 149 de calorii pe băutură, mojito la modă (un amestec de rom, zahăr, mentă zdrobită, var și seltzer) este ușor pe buze și ușor pe șolduri. Și ol ’standard martini ocupă o secundă aproape cu 150 de calorii. Pentru un spor suplimentar, martiniul este agitat, nu agitat. Un studiu publicat în British Medical Journal a raportat că agitarea unui martini își dublează proprietățile antioxidante.
Transmite mai departe... margaritas și daiquiris. Din păcate, aceste capse de vară nu sunt cele mai bune pentru acel bikini bod. Băuturile care provin din amestecuri tind să conțină atât calorii, cât și grăsimi, în special cele preparate din lichioruri pe bază de cremă, cum ar fi pina coladas și daiquiris (care vă pot costa 449 de calorii!). Margaritele congelate rulează de la 300 la 500 de calorii. Dar, dacă trebuie să aveți una, economisiți-vă 150 de calorii solicitându-vă pe aia pe pietre.
Indiferent de băutura pe care o decideți, asigurați-vă că rămâneți hidratat în timp ce savurați, mai ales pe tot parcursul verii aburitoare. Strecurați-vă într-un pahar de apă sau seltzer între băuturi alcoolice și cunoașteți-vă limitele. S-ar putea să vă simțiți bine în timp ce beți libaiile, dar nimic nu distruge un timp distractiv la soare ca o mahmureală proastă.
Și dacă se întâmplă să vă suprasolicitați, încercați acestea sfaturi pentru a ocoli durerile de cap mahmureala.
Arunci o serată de vară? Verificați-le idei de experți despre prepararea de cocktailuri pentru o mulțime, sau încercați câteva cocktailuri de bere reci și răcoritoare.
