Este noul an și asta înseamnă întotdeauna că vei dori să fii sănătos - din nou. Ianuarie este ca luni de luni: este foarte greu să nu vrei să fii inspirat pentru a schimba o parte din eforturile noastre de a ne sănătos.
Este noul an și asta înseamnă întotdeauna că vei dori să fii sănătos - din nou. Ianuarie este ca. luni de toate luni: Este foarte greu să nu ne dorim să ne inspirăm pentru a schimba o parte din eforturile noastre de a ne sănătos.
Permiteți-mi să vă ajut să creșteți impulsul, astfel încât să puteți dori încă să vă faceți sănătos în februarie - pentru că persoana obișnuită care își propune să devină sănătoasă în ianuarie renunță la asta până la jumătatea lunii februarie.
Apropo, de altfel - de ce renunțăm în februarie. Schimbarea este grea și poate fi epuizantă fără a vedea rezultate reușite pentru tot efortul pe care îl depuneți. Am un mic sentiment că, dacă ar fi să schimbăm abordarea noastră pentru a ne face sănătoși în acest nou an, s-ar putea să avem mai mult succes în februarie.
Ce se întâmplă dacă am decide să nu ștergem ardezia și să o luăm de la capăt, ci mai degrabă am decis să schimbăm un singur comportament?
Permiteți-mi să vă dau câteva idei care îmi vin în minte:
- Ce se întâmplă dacă ne hotărâm să începem să bem apă când ajungem la suc sau sifon?
- Ce se întâmplă dacă ne hotărâm să ne schimbăm hainele de exercițiu înainte de a părăsi biroul și de a ne plimba prin cartier atunci când intrăm pe alee?
- Ce se întâmplă dacă decidem să punem întotdeauna o legumă pe farfurie pentru cină, indiferent de cât de „nesănătoasă” ar putea fi masa noastră?
Succesul este contagios
Este un sentiment atât de bun să ai înăuntru. Când ați fost ultima dată când ați avut succes? Nu s-a simțit foarte bine, pozitiv și motivant?
Ce se întâmplă dacă singurul secret de care aveam nevoie pentru a ne păstra rezoluțiile de Anul Nou a fost să alegem o singură modificare mică de implementat? Este foarte ușor să o luăm de la capăt, să ne umplem coșul de alimente doar cu alimente organice și nemodificate genetic. Este foarte ușor să vă alăturați unei săli de sport și să mergeți la cursuri de exerciții de grup.
Știi ce e greu? Respectându-vă planul atunci când viața se întâmplă.
Viața se va întâmpla. Sunt sigur că știi la ce mă refer.
- Copilul tău își va uita prânzul și va trebui să renunți la timpul de antrenament pentru a-l livra în timpul prânzului.
- Socrii tăi vor dori să vii când ai plănuit să faci cumpărături.
- Șeful tău va dori ca tu să termini proiectul până la sfârșitul săptămânii, așa că înseamnă că va trebui să lucrezi la el în seara asta și să nu te afli în DVD-ul Insanity.
Viața se întâmplă și, atunci când se întâmplă, ne schimbăm în planurile noastre de acomodare. Ce s-ar întâmpla dacă nu ar fi trebuit să ne schimbăm în planurile noastre, deoarece planul nostru de a ne sănătos a fost doar un lucru - nu un întreg stil de viață pe care a trebuit să îl schimbăm. Da, sănătatea este o schimbare a stilului de viață, dar ceea ce succesul nu vă spune este că stilul de viață nu s-a schimbat dintr-o dată. Cei care au succes au construit un impuls cu o schimbare la un moment dat.
Efectuați o schimbare pe rând
Acesta este secretul succesului care durează: faceți o schimbare la un moment dat.
Nu cădea în tentația de a schimba totul dintr-o dată. Asta nu funcționează niciodată - probabil mi-ai putea spune asta, nu? Alegeți un comportament și faceți asta. Fii foarte bun la asta și apoi (numai atunci!) Ia în considerare adăugarea unui nou comportament sănătos.
Iată câteva lucruri pe care clienții mei le-au ales:
- Du-te la plimbare dimineața.
- Bea o linguriță mai puțin de zahăr și smântână în cafeaua lor.
- Bea un pahar cu apă dimineața.
- Consumați un tip de proteine la micul dejun.
- Intinde-te inainte de a te culca.
Există într-adevăr un milion de moduri în care poți începe să fii sănătos. Alegeți una simplă și realizabilă. Ai succes la asta și apoi adaugă altul. Într-o zi, te vei trezi și vei realiza că ți-ai schimbat complet stilul de viață și că ești cea mai sănătoasă persoană pe care o cunoști.
