Având copii unul imediat după altul poate fi chiar experiența! Scriitoarea Margarette Burnette, ai cărei copii s-au născut la aproximativ un an distanță, împărtășește câteva sfaturi pentru a ajuta mamele care au un copil și unul în drum prin această perioadă nebună.
La câteva luni după nașterea copilului nostru, soțul meu și cu mine am plecat în prima noastră întâlnire. Nouă luni mai târziu am salutat sosirea celui de-al doilea copil al nostru. După o estompare de schimbări de scutece, hrăniri și curățare continuă, trebuie să recunosc că a fi mama „doi sub 2” este greu. Cu toate acestea, am constatat, de asemenea, că există câteva modalități simple de a ușura viața.
Pentru mămicile care au un copil acasă și un copil pe drum, iată șapte sfaturi de supraviețuire de la experți în domeniul sănătății și alte mame.
Scrie-ți rutina
Scrieți-vă programul pentru o zi obișnuită și încercați să-l urmați. Valerie Akong, RN, asistentă medicală pentru muncă și naștere și mamă a doi copii, știe din experiența profesională și personală că acest lucru este necesar.
Un număr mare dintre mămicile pe care le vede are alți copii cu vârsta sub 3 ani, iar sfatul lor pentru ei este întotdeauna același. „Nu-ți faci timp, îți folosești timpul cu înțelepciune”, spune ea. Păstrarea unei rutine le permite mamelor să lucreze mai inteligent, nu mai greu. Poate fi intimidant să te trezești dimineața și să știi că ziua este deja planificată cu un set complet de activități, dar multe mame sunt de acord că acesta este cel mai bun mod de a vă asigura că programează de fapt un timp de relaxare pentru ele însele.
„Cel mai mare sfat pe care îl pot oferi mamelor copiilor spate-în-spate este să-și croiască timpul mamei în timpul zilei”, spune dr. Stephanie Hassel, medic pediatru din Atlanta. „Cel mai realist mod de a face acest lucru este în timpul somnului copilului.” Desigur, bebelușii spate-în-spate nu dorm întotdeauna în același timp, dar acest lucru nu trebuie să fie un obstacol.
„Celălalt copil este binevenit să aibă timp liniștit sau timp de joacă independent”, spune dr. Hassel. Acest lucru este de fapt benefic, deoarece el sau ea poate învăța comportamente liniștitoare de sine.
Reduceți timpul minim
Încercați să limitați timpul petrecut la cumpărături la o dată la câteva săptămâni. Elaine Quainter are patru copii, cu vârste cuprinse între 4 luni și 4 ani. Când merge la magazinul alimentar, știe că trebuie să facă provizii pentru o vreme. „Încerc să fac comisii doar de două ori pe lună”, spune ea. Pentru a face acest lucru, ea ține o listă de cumpărături în desfășurare. Quainter sugerează, de asemenea, că mamele încearcă să îndeplinească sarcinile în timpul zilei, când copiii mai mari sunt la școală.
Când trebuie să aducă întreaga familie în excursii, ea frecventează magazinele adaptate copiilor. „Nu mă duc nicăieri care să nu aibă o căruță”, spune ea. Ea așează scaunul auto al bebelușului în coșul de cumpărături, în timp ce copilul ei stă în partea din față. Copiii ei mai mari doresc deseori să-și exploreze împrejurimile. Pentru a-i ține aproape, ea îi încurajează pe gemenii ei de 4 ani să o „ajute” să împingă coșul de cumpărături. „În felul acesta mă pot asigura că stau lângă mine.”
O altă modalitate de a limita călătoriile de cumpărături este de a cere ajutorul rudelor și prietenilor. „Nu lua mai mult decât poți suporta”, avertizează Angela Guzman, o mamă de cinci copii. „Am primit mult sprijin din partea familiei mele”. A lăsa pe alții să facă comisioane pentru dvs. este, de asemenea, o modalitate bună de a accepta ajutor de la prieteni sau membri ai familiei care nu se simt confortabil să facă copii.
Nu vorbiți cu străini
Învață să treci cu vederea străinii perfecți care fac observații nu atât de perfecte. Desigur, este imposibil să ignori pe toată lumea. Rețineți că, atunci când aveți copii mici cu voi, oamenii pe care nu îi cunoașteți fac uneori comentarii neglijent.
Acest lucru mi se pare întotdeauna la supermarket când un copil începe să plângă și celălalt decide să-și arunce mâncarea pe pământ. Am auzit totul de la uimire („Ești nebun? Cum faci totul? ”) Să-ți fie milă („ Data viitoare asigură-te că ai mai mult ajutor! ”).
Quainter iese rar în public cu cei patru copii ai săi, fără să audă ceva similar. Sfatul ei este să nu se oprească asupra a ceea ce spune cineva. Uneori, ea va iniția chiar o conversație cu o remarcă rapidă și ușoară. Multe mame sugerează pregătirea unui răspuns comun. „Mă voi bucura de ei cât pot” sau „îmi spun că va deveni ușor în câțiva ani” sunt preferatele mele.
Păstrați mintea „haine”
Organizați hainele copiilor după mărime și sezon și asigurați-vă că sunt ușor de accesat. Mamele copiilor spate-la-spate vor descoperi că despachetează și reambalează îmbrăcămintea pentru bebeluși și copii mici la fiecare câteva luni, deoarece copiii depășesc rapid hainele la aceste vârste. Organizarea constantă de cămăși mici, pantaloni sau rochii poate fi copleșitoare dacă nu există un sistem simplu în loc.
Când eram însărcinată cu primul meu copil, am primit niște ținute prea mari, așa că le-am pus în depozit. Problema acestei strategii este că, până când era gata să poarte hainele, uitasem de ele. Nu am despachetat costumele până anul viitor, când a trecut la o dimensiune mai mare. Când a venit al doilea fiu al meu, am devenit inteligent și am reorganizat dulapul pentru copii.
Îmi păstrez hainele actuale în sertare comode, dar nu mai depozitez articole în afara sezonului și mărimi într-un garaj sau mansardă. În schimb, le țin în pubele transparente, de dimensiuni medii, care sunt așezate îngrijit în dulapul creșei. Aceste containere se găsesc de obicei oriunde acasă organizare soluțiile sunt vândute. Le etichetez după mărime și sezon: 0-3 luni vară, 0-3 luni iarnă, 4-6 luni vară etc.
Acum, când un copil își depășește hainele sau vremea se schimbă, ținutele sale adecvate sunt întotdeauna la îndemână. Akong spune că o altă idee cu „haine” este să speli separat lucrurile fiecărui copil. Acest lucru face mult mai ușor sortarea și împăturirea diferitelor dimensiuni de ținute pentru uz zilnic. Guzman îi sfătuiește pe mame să pregătească hainele de a doua zi pentru toată lumea în fiecare seară, înainte de culcare.
Deși este important să aveți o minte „îmbrăcăminte” atunci când depozitați ținute, încercați să păstrați o minte „deschisă” atunci când vine vorba de a accepta obiecte second-hand de la alții. După ce aveți instalat un sistem de ambalare și depozitare, este ușor să acceptați cadouri și să le depozitați pentru o utilizare viitoare. Estimez că am economisit peste 1.000 de dolari în anul după nașterea primului meu fiu doar pentru că am acceptat haine de la prieteni și rude.
Se potrivesc în fitness
Fă exerciții simple, cum ar fi mersul pe jos, în timp ce copiii tăi sunt alături de tine. După nașterea copiilor în spate, corpurile mamelor au nevoie de o rutină de fitness mai mult ca niciodată. Cu toate acestea, la copii mici, rutinele complexe de fitness sunt mai greu ca oricând de păstrat. Mersul cu cei mici este o modalitate ușoară, excelentă de a te lega cu ei în timp ce te întorci în formă.
Dacă vremea o permite, încercați să strângeți cel puțin 15-30 de minute de mers pe parcursul unei zile normale. Până când fiul meu mai mic a reușit să se ridice, l-am purtat într-o slingă pentru bebeluși în timp ce mi-am împins copilul într-un singur cărucior. Pentru bebelușii mai mari și copiii mici, luați în considerare investițiile într-un cărucior dublu.
Pe vreme rea, poate fi necesar să vă planificați să faceți un exercițiu staționar în timp ce copiii dorm. Guzman îi place să se antreneze dimineața devreme, înainte ca copiii ei să se trezească și înainte să se distragă cu sarcinile zilei. În plus, ea îi avertizează pe mame să nu uite să aibă grijă de nutriția generală a corpului lor, inclusiv să ia suplimente atunci când este necesar și să nu mănânce o mulțime de junk food.
Arătați fraților cum să vă ajute
Încurajați frații și surorile să se lege cu noul copil oferindu-i copilului mai mare un rol în îngrijirea celui mai mic. Akong sugerează ca mamele să prezinte copiilor mai mari noului lor frate folosind fraze precum „să ne uităm la bebelușul nostru” și „ne vom distra având grijă de bebelușul nostru”.
De asemenea, ea sugerează să lăsați copilul mai mare să petreacă timp în poala mamei, în timp ce un îngrijitor de încredere ține copilul în apropiere. Astfel, fratele sau sora mai mare știu că bebelușul este adăugat în familie, dar nu îi înlocuiește. Când noua adăugare vine acasă, lăsați frații să vă ajute dându-vă un scutec, o carte de povești sau jucând jocul liniștit, astfel încât bebelușul să se poată culca.
Examinați opțiunile de control al nașterii, dacă alegeți să le utilizați
Deoarece surprizele sarcinii se pot întâmpla atunci când mamele trebuie să se ocupe de orice, de la programări zilnice neregulate până la perioade menstruale neregulate, asigurați-vă că cunoașteți opțiunile comune de control al nașterilor pentru mame (inclusiv mamele care alăptează) dacă nu sunteți gata să adăugați un alt copil la buchet.
Iată câteva preferințe populare:
Metode hormonale: Pilula, Mini pastila și Depo-Provera sunt opțiuni care conțin hormoni. Pilula se ia zilnic și conține estrogen și progestin. Deoarece estrogenul poate interfera cu producția de lapte matern, este recomandat ca mamele să utilizeze pilula numai dacă bebelușii lor sunt alimentați cu biberonul. Mini Pilula și Depo-Provera conțin doar progesteron și sunt în general sigure pentru mamele care alăptează. Depo-Provera se administrează ca o lovitură care se administrează aproximativ o dată la trei luni. Toate metodele hormonale sunt prescrise de un furnizor de asistență medicală și sunt disponibile în general după controlul postpartum de șase săptămâni.
Indiferent de metoda pe care o alegeți, este mai bine să consultați medicul înainte de a lua o decizie.
Da, viața cu micuții poate fi dificilă, dar aceste sfaturi simple vă pot ajuta să vă faceți timpul mai plăcut și mai puțin stresant - ce poate cere mai mult o mamă?
Mai multe despre bebeluși noi
Top 20 de necesități pentru bebeluși pentru noile mame
Noua listă de verificare pentru bebeluși
Cum să faceți treburile casnice cu un nou copil
