Există multe lucruri minunate despre îmbătrânire și îmbătrânire, dar suntem siguri că toată lumea va fi de acord că pielea lăsată nu se află în partea de sus a listei.
Acesta este, desigur, motivul pentru care avem o piață de un milion de produse și loțiuni de îngrijire a pielii diferite, făcând promisiuni înalte pentru a ne strânge și a ne întări în doar câteva momente. Ne aprovizionăm cărucioarele și ne umplem dulapurile de frumusețe, apoi ne ocupăm cu jocul de aplicații și așteptări!
În schimb, ușurați-vă încărcătura respectând ceea ce funcționează. Iată preferințele noastre:
Trucul nr. 1: Spune doar nu zahărului
Paseste de zahar !!!
Zahărul nu este doar cel mai rău dușman al taliei tale, dar nu este și prietenul tău atunci când vine vorba să-ți păstrezi pielea tânără și suplă. Problema cu zahărul (sau ar trebui să spunem, unu dintre problemele legate de zahăr) este că provoacă umflături și piele. Cine stia? Deci, respirați adânc și puneți zahărul jos. Pleacă, apoi vei fi cu un pas mai aproape de a obține pielea mai tânără pe care o poftești cu disperare.
Trucul nr. 2: Spuneți da superalimentelor
Acum, că am lăsat deoparte zahărul, este timpul să adăugați alimente și vitamine care vă vor schimba absolut viața. Și prin viața ta, ne referim la pielea ta.
În fiecare dimineață, vă sugerăm să vă începeți ziua cu sucul unei lămâi stoarse într-o ceașcă de apă fierbinte sau ceai verde. Sucul de lămâie are vitamina C, care ajută la reducerea umflăturilor, iar băutura de dimineață este o modalitate perfectă de detoxifiere și de a obține totul alcalin înainte de a începe ziua.
De asemenea, încercați să încorporați mai mult somon în dieta dumneavoastră. Este bogat în DMAE și proteine, care ambele vă ajută să vă îmbunătățiți elasticitatea pielii. Chiar mai bine, încercați să adăugați somon la o delicioasă salată de kale - care vă va aduce beneficiile adăugate ale antioxidanților!
În plus, asigurați-vă că aveți întotdeauna ulei de măsline la îndemână. Acizii grași esențiali ajută la scăderea inflamației și, cu cât aveți mai puțină inflamație, cu atât pielea va fi mai fermă!
Nu în ultimul rând, săriți băuturile răcoritoare și apele aromate. În schimb, faceți ceai verde și negru noii voștri cei mai buni prieteni (3-5 căni pe zi este ideal). Aceste două ceaiuri incredibile conțin EGCG și theaflavine, care ajută la combaterea descompunerii colagenului - care este una dintre cauzele ridurilor.
Trucul nr. 3: Aflați ABC-urile (și Es) ale vitaminelor
Natura este plină de incredibil anti îmbătrânire luptători, așa că este timpul să vă familiarizați cu cei care contează cel mai mult pentru pielea voastră!
- Vitamina A: Această vitamină vă ajută pielea să vă păstreze umiditatea și încurajează reproducerea de noi celule ale pielii.
- Vitamina B: Aplicată local, această vitamină este cunoscută pentru a vă hidrata celulele pielii și, la rândul său, a strânge totul!
- Vitamina C: Această vitamină poate fi, de asemenea, aplicată local pentru a vă readuce elasticitatea pielii, făcându-l tot felul de fermitate, ceea ce la rândul nostru ne face să fim fericiți!
- Vitamina E: Această bijuterie mărește producția de colagen, ajutând, de asemenea, la creșterea celulelor pielii și a vaselor de sânge, oferind astfel tărie și fermitate pielii.
- Alte opțiuni de top pentru suplimente ar fi următoarele: DMAE, CoQ10, acid hialuronic și acid alfa-lipoic.
Trucul nr. 4: „Înapoi la somn”
Pe tot parcursul zilei, luptăm împotriva efectelor gravitației - și, deși apreciem faptul că ne păstrăm picioarele pe pământ, dezavantajul este că face același lucru cu pielea noastră.
Un truc pentru combaterea gravitației este să te culci în același mod în care spun experții pentru a culca nou-născuții. Așa este, regula „înapoi la somn” este valabilă și pentru tine. Întrucât somnul lateral și stomac poate crește ridurile, este timpul să începeți să vă antrenați pentru a dormi în fiecare noapte pe spate.
Trucul nr. 5: Detox
Impuritățile din pielea ta îți măresc porii și îți fac pielea să arate altceva decât fermă. The Soluție de detoxifiere Clarisonic Deep Pore (Clarisonic.com, 169 dolari) îndepărtează ușor impuritățile de pe piele. Rezultatele sunt porii care arată mai mici și pielea care arată și se simte mai fermă și mai sănătoasă.
Mai multe sfaturi pentru îngrijirea pielii
10 pași către o piele mai fermă și mai fină
Secretele de îngrijire a pielii celebrităților dezvăluite
Kinetin și pielea ta
