Cât de strâns ești rănit acum? Cât de mult trebuie să faceți înainte ca sărbătoarea să vină peste noi? Ma gandeam eu. Și eu. Sigur, există emoție și bucurie. Există, de asemenea, așteptări, stres, presiune - oricum doriți să o numiți - și, sperăm, când se termină totul, un sentiment de eliberare amestecat cu fericirea sărbătorii. Când totul se va termina, va fi dezamăgit. Cu toate acestea, dacă acea decădere a vacanței urmează câteva blues post-vacanță, depinde de modul în care planificați acest lucru. Da, planificați decăderea post-vacanță.
La fel ca în cazul fiecărui eveniment mare - o nuntă, o absolvire sau altă sărbătoare - există o perioadă de decădere după aceea. Luarea în considerare a modalităților de facilitare a tranziției între super-ocupat și mult mai puțin ocupat poate ajuta post-vacanța să se simtă mai degrabă mai degrabă ca o relaxare a stresului decât o completă dezlegare din presiune.
Fa un plan
Pe cât de ocupat ești cu pregătirile de sărbătoare, fă-ți un plan acum pentru post-vacanță. S-ar putea să credeți că doriți doar să vă opriți și să vă relaxați, dar după acest nivel de activitate, poate dura ceva timp pentru a vă putea relaxa. Da, planificați timpul de nefuncționare, dar planificați și câteva activități ușoare, fie că este vorba de o ieșire cu copiii, de prânz cu un prieten apropiat sau chiar reorganizarea ceva, ca un dulap. Reduceți activitatea mai degrabă decât să mergeți la curcan rece.
Comunicarea triplă
|
Acum este momentul să creștem comunicarea despre planurile și așteptările post-vacanță - și chiar despre evenimentele și așteptările anterioare vacanței. Fiți absolut clar cu privire la orice trebuie să comunicați comunicând în trei: spuneți când veți comunica ceva, comunicați-l, repetați-l. În acest fel, vă îndepărtați de surprize atât înainte, cât și după ziua cea mare. Când toată lumea se află pe aceeași pagină despre ceea ce se va întâmpla, lucrurile rulează mult mai ușor.
Ia o pauză acum
Da, chiar și în mijlocul freneziei, aveți nevoie de câteva minute ici și colo ACUM pentru a vă ajuta să îndepărtați problemele majore de decădere mai târziu. Da, da. Fie că sunt cinci minute să respiri profund și să faci niște întinderi de yoga pentru a slăbi gâtul acela strâns, sau o oră cu prietenele tale la un restaurant local pentru a-ți da drumul cu socrii, ia o pauză. Eliberarea unei părți din presiunea vacanței acum va face mai ușoară relaxarea după vacanță.
Letdown după vacanță se va întâmpla. Cu o anumită planificare, puteți face din aceasta o decădere mai blândă pentru toți.
Citiți mai multe despre blues-ul de sărbători
5 moduri de a bate blues-ul de sărbători
Cum să învingi blues-ul de iarnă
6 sfaturi pentru a învinge nenorocirile de iarnă
