Pentru majoritatea dintre noi, sezonul de sărbători aduce cu sine un sac mixt de emoții. Deși este întotdeauna distractiv să petreci timp cu prietenii și familia, stresul sărbătorilor este o problemă foarte reală care pare să se strecoare în cele mai nepotrivite momente. Iată câteva sfaturi pentru a învinge stresul din vacanță.
Există o multitudine de factori care contribuie la stresul vacanței. Unele vin cu teritoriul festiv, dar altele pot fi evitate. Acordarea atenției mediului și programului vă poate ajuta bate stresul de vacanță și să creeze un mediu vesel pentru întreaga familie.
Devino real
În această perioadă a anului, suntem inundați cu imagini utopice ale perfectului decor de sărbători, meniu de vacanță, imbracaminte, petrecere etc. Aceste imagini pot provoca o mulțime de presiuni inutile și autoimpuse, ceea ce face ca o vacanță fără stres să pară de neatins. „Ignorați orice imagine din ceea ce ați văzut la televizor și în filme de-a lungul anilor despre ceea ce
Respectați un program
Având în vedere toate evenimentele și angajamentele care apar în timpul sărbătorilor, este tentant să arunci programul normal al familiei tale pe fereastră. Pentru a elimina stresul de vacanță, atât pentru dvs., cât și pentru copiii dvs., rezistați. „Încearcă să organizezi evenimente în jurul programului normal al copilului tău”, sugerează Saundra Dalton-Smith M.D., medic, mamă și autor al Eliberează-te pentru a trăi liber: Răspândirea celor 7 minciuni pe care le spun femeile. „Dacă copiii dvs. ar fi în mod normal în pat până la 21:00, mai degrabă decât să organizeze o petrecere de Crăciun fierbinte la miezul nopții, mutați-l până la 20:00 pentru a fi mai plăcut.”
Solicitați ajutor
Acest sezon festiv poate fi un moment magic pentru copii, dar copiii pot fi, de asemenea, cel mai mare impediment pentru o vacanță fără stres pentru dvs. Zilele lungi fără școală pot duce la plictiseală dacă nu țineți mâinile mânioase ocupate. „Construiește o casă de turtă dulce, decorați fursecurile de Crăciun sau o prăjitură pentru adunarea familiei, tăierea și decorarea ornamentelor pe care să le atârne de copac sau cereți-le copiilor dvs. să vă ajute la pregătirea mesei ”, spune Dalton-Smith. „Creativitatea eliberează endorfine care provoacă relaxare și scad stresul.”
Controlează impulsurile
Între petreceri, cumpărături, gătit și oferirea de cadouri, există o mulțime de cereri în ceea ce privește timpul și portofelele noastre. Nimic nu se acumulează pe stresul vacanței ca să ai prea puțin timp sau bani, așa că gândește-te înainte de a te angaja. „Toți suntem vinovați de achiziții„ fără minte ”pe care le facem fără să ne gândim, dar acest concept s-a aplicat și timpului”, spune Mandy Williams, co-autor al Ce am învățat despre viață când soțul meu s-a tras! Rețineți că probabil nu puteți face tot ce doriți să faceți și nu puteți avea tot ce doriți să cumpărați. După ce ai îmbrățișat aceste adevăruri, o vacanță fără stres poate fi a ta.
Mai multe sfaturi de vacanță care stresează stresul
Cum să vă bucurați cu adevărat de sezonul de vacanță
Aflați trei sfaturi pentru a vă bucura de sezonul de vacanță.
Mai multe despre gestionarea stresului din vacanță
Stresul sărbătorilor: rămâneți în formă și păstrați-vă sănătatea
6 moduri de a reduce stresul de vacanță
Top 12 modalități de a depăși stresul din vacanță
