Multe mame sunt inundate de programul familiei lor și de responsabilitățile gospodăriei, stabilindu-le și menținându-le prietenii poate fi dificil. Dar nu ar trebui să o amânați, deoarece prietenii nu sunt numai buni pentru viața dvs. socială, ci sunt buni și pentru dumneavoastră sănătate.
Dacă v-ați oprit pentru a vă dezvolta sau menține prietenii (tipul adulților), poate că nu mai doriți să renunțați la asta. Se pare că prietenii nu sunt doar pentru a ne ține companie, ci ne pot îmbunătăți sănătatea!
Simt iubirea
Ai observat vreodată că te simți mai bine cu tine când ai prieteni în preajmă? Există un motiv bun pentru care prietenia feminină ne îmbunătățește încrederea în sine. „Când femeile petrec timp împreună, secretă oxitocină”, spune dr. Eva Ritvo, psihiatru și coautor al Prescripția frumuseții. „Oxitocina este un hormon care ne face să ne simțim calmi și ne permite să ne legăm. Uneori se numește „hormonul iubirii”. ” Ca mamă ocupată, meritați să simțiți dragostea!
Sistem de suport
Deși relațiile cu soții și copiii noștri sunt importante, cu siguranță nu oferă nivelul de sprijin care vine din înțelegerea cu adevărat a rolurilor noastre ca mame. „Prieteniile oferă o sursă de sprijin, confort și grad de separare de viața noastră de zi cu zi”, spune Emma Viglucci, Terapeut de căsătorie și familie. „Prieteniile susțin independența, sporesc stima de sine și promovează o identitate de sine mai puternică.” Prietenii oferă, de asemenea, o distragere atât de necesară față de treburile casnice și programele familiale. Amintiți-vă, sunteți mai mult decât mama și soția - sunteți și o femeie care beneficiază de interacțiunea colegilor.
Super femeie
Nu contează unde locuiți, câți ani aveți sau câți copii aveți, sunt șanse, să fiți o super-femeie din viața reală. Cu toate bilele pe care le jonglezi, relațiile feminine poate lua un loc pe spate, dar să fii atent la prietenii tăi nu trebuie să îți ia atât de mult timp pe cât ai crede. „Nu este nevoie să vă croiți un weekend complet pentru a vă reconecta”, spune Stephanie Goetsch, expert în relații și fondator al HerExchange.com. „De fapt, doze mici, mai frecvente, vă vor menține inspirat și ridicat continuu”. Încercați să programați întâlniri mici, cum ar fi o cafea rapidă sau un jogging prin cartier. Ai fi surprins de diferența pe care o pot face câteva momente prețioase în perspectiva ta.
Sfaturi practice
Deci, cum cultivați prietenii feminine? Viglucci oferă următoarele sfaturi practice:
- Faceți rețea cu mamele prietenilor copiilor dvs. Configurați date de joacă cu mamele care vă plac și adăugați o activitate sau o discuție mame la eveniment.
- Reconectează-te cu vechii prieteni. Aveți o întâlnire lunară cu vechii prieteni și susțineți-vă reciproc eforturile și visele.
- Organizați săptămânal sesiuni de conectare cu prietenii. Petreceți „timp fără minte”, cum ar fi să faceți treburi, să conduceți, să faceți cumpărături sau să vă antrenați la chat la telefon!
- Folosiți-vă organizațiile profesionale pentru a vă face prieteni. Explorează, conectează-te și conectează-te cu alții la conferințe, ateliere și întâlniri. Apoi rămâneți în legătură și dezvoltați relația.
Mai multe despre prietenii mamei
- De ce toate mamele au nevoie de prieteni buni mama
- Cum să-ți faci prieteni mama
- De ce mamele copiilor au nevoie de prieteni mami
