The sărbători sunt un moment de sărbătoare, dar toate hoopla poate provoca ravagii asupra sănătății familiei tale. În loc să vă păstrați puietul acasă pentru sărbători care alăptează bolile sezoniere, puteți sărbători această perioadă a anului sănătos și sigur. Din urmarea mâncării Siguranță linii directoare pentru a menține stresul la distanță, descoperiți cinci sfaturi pentru a vă menține familia sănătoasă în acest sezon de sărbători.
Pregătiți mâncarea în siguranță
În timpul sărbătorilor, boala alimentară poate face ca o sărbătoare festivă să fie o rețetă pentru dezastru atunci când mâncarea nu este pregătită sau manipulată corespunzător. Asigurați-vă că spălați bine mâinile și suprafețele de gătit, gătiți alimentele la temperatura adecvată și puneți la frigider alimentele în decurs de două ore de la preparare.
Obțineți sfaturi despre păstrarea copiilor în siguranță în bucătărie >>
Spălați-vă mâinile des
„De departe, cel mai frecvent motiv pentru vizitele acute la medic în această perioadă a anului sunt infecțiile respiratorii superioare sau îngrijorările legate de răceala obișnuită”, spune medicul pediatru Wendy Sue Swanson,
Spitalul de Copii din Seattle. Trimiterea de germeni pe canalul de scurgere, în loc să fie în ochii, nasurile și gurile familiei, vă poate ajuta să vă mențineți familia sănătoasă, mai ales în perioada vacanței, când sunteți în preajmă mai mulți oameni decât de obicei. The Centre pentru controlul bolilor (CDC) vă recomandă să vă spălați mâinile cu săpun și apă caldă timp de cel puțin 20 de secunde.Țineți-vă cald când este frig
Protejați-vă sănătatea familiei atunci când este frig afară, păstrându-vă cald atât în interior, cât și în exterior. Îmbrăcați-vă în straturi pentru a vă încălzi, verificați dacă sistemul dvs. de încălzire interioară funcționează corect și fiți pregătit pentru întreruperi de curent. Un kit de urgență pregătit corespunzător, cu pături calde și o sursă alternativă de căldură, cum ar fi un șemineu, vă poate menține familia caldă și sănătoasă.
Preveniți rănirea familiei
Urmăriți-vă copiii cu atenție în legătură cu pericolele pentru siguranța vacanței, potențialele accidente și pericolele obișnuite. Fiți atenți la tineri atunci când atârnați decorațiuni fragile, nu lăsați șemineele și lumânările nesupravegheate atunci când copiii sunt în jur și urmăresc copiii în jurul frunzelor otrăvitoare de sărbători, cum ar fi plantele de poinsettia și vâscul.
Gestionați nivelurile de stres din vacanță
Angajarea excesivă a familiei dvs. pentru evenimente și întâlniri de vacanță poate fi egală cu o sănătate precară a familiei. Asigurați-vă că familia dvs. are ochii închiși, reduceți la minimum anxietatea de sărbători, selectând festivitățile la care vă angajați și lăsați mult timp pentru relaxare acasă, pentru a reduce stresul.
Oferă familiei tale darul sănătății în timpul sărbătorilor, luând câțiva pași simpli pentru a evita căderea sub vreme. Combinat cu alimentația sănătoasă și găsirea unor modalități festive și distractive de a-ți menține gospodăria activă, îți poți spori șansele de a-ți menține familia sănătoasă în timpul sărbătorilor și până în noul an!
Desfaceți mai multe sfaturi de vacanță
Ghidul mamei noi pentru supraviețuirea sărbătorilor cu un nou-născut
6 coafuri ușoare de vacanță pentru copii
10 idei de întâlniri ieftine pentru vacanță
