Cercetările inovatoare au arătat că creierul uman poate fi, de fapt, instruit. Ascuțirea minții poate fi realizată printr-o varietate de factori - o dietă adecvată, exerciții fizice, odihnă bună și efectuarea anumitor exerciții de antrenament cerebral. Citiți mai departe pentru primele cinci modalități de a vă ascuți mintea copiilor înainte de școală și de a le oferi un început solid în fiecare zi.
Antrenamentul creierului
S-a crezut cândva că creierul a influențat mintea, dar mintea nu putea influența creierul. Dar noile evoluții în domeniul neuroplasticității - capacitatea creierului de a se schimba ca răspuns la experiență - arată altfel. Sharon Begley, autorul Antrenează-ți mintea, schimbă-ți creierul: cum o nouă știință ne dezvăluie potențialul extraordinar de a ne transforma, spune: „Da, creierul se poate schimba și asta înseamnă că ne putem schimba”.
Aceasta înseamnă că există speranță și pentru persoanele în vârstă de a-și remodela creierul prin anumite activități mentale și fizice. Creierul copiilor, desigur, este cel mai maleabil dintre toate. Dacă sunteți interesat să vă ajutați copiii să-și ascuțească mintea și să-și antreneze creierul, urmați pașii de mai jos.
Pasul 1: odihnește-te din plin
Mintea devine tulbure fără odihnă adecvată. Multe studii au arătat că copiii care sunt privați de somn au rezultate semnificativ mai slabe la testele standardizate și la alte activități școlare. Asigurați-vă că copiii dvs. merg la culcare suficient de devreme încât să se poată trezi singuri dimineața, simțindu-se înviorați și întineriți.
Pasul 2: Proiectează o rutină de fitness dimineața
Starea fizică nu este numai bună pentru corp, ci și ascute mintea. Copiii dvs. vor beneficia în multe moduri de la începutul zilei lor cu exerciții fizice. Puneți un antrenament de dans distractiv, faceți ceva simplu ipostaze de yoga sau faceți un jogging în jurul blocului. Odată ce se vor obișnui, copiii tăi se vor bucura să-și înceapă ziua cu o explozie de energie și tu și tu!
Pasul 3: Serviți un mic dejun sănătos
Studiile arată că copiii care mănâncă o mic dejun sanatos face mai bine din punct de vedere academic și experimentează mai puține probleme de comportament în școală. Umpleți-vă copiii cu alimente pentru creier precum proteine, fibre, cereale integrale, fructe și legume pentru o energie mentală și fizică susținută pe tot parcursul zilei.
Pasul 4: Ia o multivitamină
O multi-vitamină de înaltă calitate poate crește, de asemenea, capacitatea copilului de a se concentra mental, precum și multe alte beneficii fizice pentru corpul în creștere și sistemul imunitar.
Pasul 5: Joacă câteva jocuri pe creier
Există o varietate de jocuri distractive pe creier pe care tu și copiii dvs. le puteți juca pentru a vă ascuți mintea și a vă antrena creierul:
- Schimbați mâna. Încercați să efectuați sarcini zilnice normale cu mâna opusă. Spală-te pe dinți, folosește o furculiță, desenează o imagine sau aruncă o minge cu mâna ta non-dominantă. Acest lucru face ca mintea să funcționeze diferit și poate crea noi căi în creier.
- Inchide ochii. O altă modalitate de a determina mintea să se concentreze diferit este prin închiderea ochilor în timp ce faceți activități de rutină. Încercați să faceți o baie, să vă spălați dinții, să mâncați micul dejun sau să desenați o imagine cu ochii închiși.
- Fă un puzzle. Cuvinte încrucișate, labirinturi, căutări de cuvinte și alte jocuri îți întăresc mintea și îți ascuțesc gândirea.
- Jocuri de memorie. Jocurile de memorie sunt unele dintre cele mai bune exerciții pe creier și pot fi făcute oriunde. Încercați să jucați câteva jocuri de memorie distractive în mașină în timp ce vă conduceți copiii la școală și implicați întreaga familie.
Mai multe sfaturi pentru a-i face pe copii să se miște dimineața
7 moduri de a motiva copiii dimineața
Gestionarea morocănosilor de dimineață
10 sfaturi pentru a scoate copiii pe ușă
Pentru mai multe sfaturi de învățare pentru copii, verificați acest lucru:
Ce tip de cursant este copilul tău?
