Cafea
Cafeaua oferă un impuls energetic rapid și eficient pentru a vă ajuta să vă recâștigați vigilența și concentrarea, stimulând sistemul nervos central aproape imediat. O ceașcă proaspătă de cafea Moccona ar trebui să facă trucul, fără să te țină treaz toată noaptea. Pentru cei care nu se pot lipsi de cafeaua de după-amiază, vestea bună este că mulți cercetători încep acum să descopere că cafeaua poate oferi și câteva beneficii interesante pentru sănătate.
Ciocolată
Suntem prea familiarizați cu cât de eficient este un baton de ciocolată pentru a ne ajuta să trecem printr-o după-amiază lungă și plictisitoare. Dar ce se întâmplă cu cei care au un număr de calorii? Ei bine, îndreaptă-te spre o bucată sau două de ciocolată neagră fără vinovăție. S-a dovedit că ciocolata neagră cu un conținut ridicat de cacao de 70 până la 80% sau mai mult efect pozitiv asupra funcției creierului, încurajând corpul să elibereze endorfine, oferindu-vă un aspect natural înalt. Ciocolata neagră este un antioxidant dovedit și ajută la controlul nivelului de zahăr din sânge. Acest lucru înseamnă că corpul tău nu va experimenta atât de repede, dar apoi se va prăbuși, care se întâmplă atât de des atunci când cineva a consumat un baton de ciocolată cu lapte.
Nuci si seminte
Consumul de nuci și semințe, cum ar fi migdalele și semințele de dovleac, este o opțiune ușoară și sănătoasă pentru a oferi acel impuls energetic după-amiaza. Ambele sunt surse bune de magneziu, care este vital pentru menținerea nivelului de energie din organism. Migdalele conțin vitamina B, care ajută la transformarea alimentelor pe care le-am mâncat în energie. De asemenea, s-a descoperit că migdalele stimulează pierderea în greutate.
Banane
Bananele sunt bogate în carbohidrați buni, cei care vin sub formă de zaharuri naturale. După cum știm cu toții, carbohidrații oferă energie corpului tău. Avantajul consumului de banane este că acestea sunt un tip diferit de carbohidrați față de alte alimente, cum ar fi cartofii, pâinea și pastele. Corpul este capabil să digere ușor bananele, ceea ce înseamnă că îți oferă energie într-un timp foarte scurt.
Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate *
