Stai departe de soare
Dacă simțiți că ședințele de plajă vă lasă cu o strălucire sănătoasă, gândiți-vă din nou. Bronzul tău poate arăta bine pe termen scurt, dar pe termen lung vei fi confruntat cu riduri și pete de vârstă. Și am menționat pigmentarea? Melanom? Da, pe lângă faptul că vă garantați că veți îmbătrâni prematur, petreceți timp la soare cu riscul adăugat de cancer de piele. Dacă trebuie absolut să fiți la soare, purtați o pălărie și folosiți protecție solară. Și dacă doriți să vă bronzați, există o grămadă de produse de bronzare grozave care nu vin cu îmbătrânire prematură și riscuri pentru sănătate!
Exercițiu
Exercițiile fizice nu numai că îți ajută corpul să arate grozav - ci și pielea ta! Când transpirați, de fapt, vă ajută corpul să scape de toxinele care pot înfunda porii și pot provoca pete. Doar asigurați-vă că faceți duș direct după aceea sau vă veți anula toată munca bună a pielii! La fel de important, exercițiile fizice ameliorează stresul, despre care știm cu toții că poate face ravagii asupra celor mai bune tenuri. Da, asta înseamnă că ar trebui să lupți împotriva acelor erupții cu exerciții fizice, nu cu junk food! Cel mai bun dintre toate, exercițiile fizice vă vor oferi o strălucire reală sănătoasă. Acest lucru se datorează faptului că activitatea fizică crește fluxul de sânge, care, la rândul său, transportă mai mult oxigen pe piele, împreună cu substanțele nutritive.
Bea multa apa
Consumul de apă este cel mai simplu mod de a oferi pielii tale o strălucire sănătoasă. Acest lucru se întâmplă pur și simplu pentru că apa potabilă vă menține (și pielea) hidratată, ceea ce vă revigorează tenul, precum și reduce aspectul liniilor fine. Deci, cât de mult ar trebui să beți? În general, se recomandă ca femeile să bea în jur de 2,2 litri de apă pe zi. Dar aceasta va varia în funcție de vârsta și stilul tău de viață și de sarcina ta. Deci, dacă aveți dubii, adresați-vă medicului dumneavoastră.
Faceți o dietă bună
Dieta ta îți afectează pielea la fel de mult ca și talia ta! Dacă dieta dvs. este săracă în vitamine esențiale, atunci pielea dvs. va apărea în mod natural lipsită de lumină. La urma urmei, pielea ta are nevoie de acești nutrienți la fel de mult ca și restul corpului tău. Consumul de alimente potrivite vă poate ajuta să vă îmbunătățiți claritatea, tonul și textura pielii. De aceea, ar trebui să vă luați rămas bun de la alimentele procesate, grase și zaharate și să vă aprovizionați cu piele sănătoasă alimente precum fructe, legume și nuci bogate în antioxidanți, precum și fructe de mare (care sunt ambalate cu gem Omega 3).
