Cancer mamar este cea mai frecventă formă de cancer în femei. Deși nu există o modalitate sigură de prevenire, există câteva măsuri de precauție pe care le puteți lua pentru a vă reduce riscul.
Urmăriți ingredientele din produsele dvs. de înfrumusețare
Când este posibil, utilizați produse de înfrumusețare organice care conțin ingrediente naturale. Unele mărci de machiaj pot fi contaminate cu un metal greu numit cadmiu, care a fost legat de creșterea riscului de cancer mamar. Alte metale de care trebuie să fii atent sunt fierul, nichelul, cromul, zincul și mercurul. Parabeni, aluminiu în deodorant și diverse alte ingrediente pot fi problematice pentru anumite persoane. În prezent, nu există nicio dovadă definitivă care să lege direct diferite ingrediente de un risc mai mare de a dezvolta cancer de sân, dar cu siguranță nu va strica să evitați aceste ingrediente dacă puteți.
Alegeți alimente proaspete decât alimente ambalate
BPA (cunoscut și sub numele de bisfenol A) este o substanță chimică toxică utilizată în ambalarea alimentelor, inclusiv în căptușeala alimentelor și a băuturilor conservate. Peste 300 de studii au descoperit că chiar și cantități mici de BPA pot fi legate de probleme de sănătate, inclusiv de cancerul de sân. Fii atent la alternativele BPA, deoarece acestea pot fi la fel de periculoase pentru creierul tău.
Optează pentru produse de curățare naturale de uz casnic
Deodorizantele, odorizantele de aer și multe produse de curățat toaletă și substanțele de îndepărtare a mucegaiului și a mucegaiului pot conține diclorobenzen. Expunerea prelungită la această substanță chimică extrem de toxică - chiar și inhalarea vaporilor în timp - vă poate otrăvi pielea, ficatul și sistemul nervos. Alegeți produse de curățare care sunt naturale sau pe care le puteți găsi în cămară, cum ar fi oțetul sau bicarbonatul de sodiu.
De asemenea, naftalele conțin diclorobenzen toxic. Studiile orchestrate de Universitatea din Colorado care susținea legătura lor cu cancerul au fost publicate în Science Daily în 2006. Deci, dacă mai folosiți naftalină pentru a vă salva tricoturile preferate, atunci poate că este timpul să vă mutați la parfumuri naturale precum lavandă, lemn de santal sau cuișoare pentru a descuraja molii.
Mergeți și reproduceți-vă
The Societatea canadiană a cancerului raportează că a rămâne gravidă la o vârstă fragedă îți scade șansele de a dezvolta cancer de sân. Cu cât ai mai mulți copii, cu atât ai mai multă protecție. Se spune că alăptarea vă reduce riscul.
Evitați schimbul de noapte
Tura de noapte este dificilă pentru corp în mai multe moduri decât simpla distrugere a tiparelor de somn. Studii efectuate și raportate înJurnalul Institutului Național al Cancerului au constatat că femeile care lucrau în tura de noapte rotativă aveau un risc crescut de a dezvolta cancer de sân din cauza cantităților scăzute de melatonină din corpul lor.
Adoptați tratamente naturale pentru menopauză
Este o etapă a vieții pe care nu o poți evita cu adevărat, dar suprimarea simptomelor cu terapia de substituție hormonală sintetică îți mărește șansele de cancer de sân post-menopauză. In conformitate cu Fondul pentru cancerul de sân, puteți reduce unele dintre efectele secundare enervante ale menopauzei, menținând un program regulat de exerciții fizice, consumând o dietă sănătoasă și reducând cofeina și alcoolul.
Alege-ți cu înțelepciune cariera
Studii efectuate de Sănătatea mediului la sfârșitul anului 2012 a constatat că femeile prezintă un risc crescut de a dezvolta cancer de sân dacă lucrează într-un loc de muncă în care au șanse mai mari de a fi expuse la agenți cancerigeni. Carierele cu cel mai mare risc s-au dovedit a fi poziții în industria plasticelor auto și industria conservei alimentare, în special pentru femeile care nu ajunseseră încă la menopauză.
Mai multe despre sănătatea femeilor
Cancerul de sân: adevăruri și mituri
Cele mai importante 5 probleme de sănătate ale femeilor și cum să le prevenim
Campanii împotriva cancerului: chiar ajută?
