Nu-ți plac sentimentele calde și fuzzy pe care le primești atunci când simți mirosul cafelei sau a rulourilor de scorțișoară la cuptor? Simțul mirosului are un impact semnificativ asupra dispoziției și energiei tale. Unele arome vă pot ridica spiritul, în timp ce altele vă pot ajuta să vă topiți stresul din minte și corp. Iată cinci sfaturi de aromoterapie de la Aura Cacia, o sursă importantă de uleiuri esențiale naturale și organice, pentru a vă ajuta să vă bucurați de sezonul de vacanță.
Nu-ți plac sentimentele calde și fuzzy pe care le primești atunci când simți mirosul cafelei sau a rulourilor de scorțișoară la cuptor? Simțul mirosului are un impact semnificativ asupra dispoziției și energiei tale. Unele arome vă pot ridica spiritul, în timp ce altele vă pot ajuta să vă topiți stresul din minte și corp. Iată cinci sfaturi despre aromoterapie Aura Cacia, o sursă importantă de uleiuri esențiale naturale și organice, pentru a vă ajuta să vă bucurați de sezonul de vacanță.
Ia-ți timp să respiri
Experții de la Aura Cacia sugerează programarea timpului pentru a respira pur și simplu - în timp ce inhalează uleiuri esențiale, adică. Charlynn Avery, aromaterapist și educator pentru Aura Cacia recomandă utilizarea uleiurilor esențiale în timpul sărbătorilor, dar și în noul an.
„Calendarul dvs. 2012 este proaspăt, curat și gata de planificat. Fără îndoială, veți umple acel calendar cu angajamente față de alte persoane. De ce să nu programezi momente pentru a te energiza, a ameliora stresul și a îmbunătăți starea de spirit? ”, Spune Avery. „Recomandăm în special uleiurile esențiale.”
Cronometrarea aromoterapiei
Avery spune că se întreabă frecvent: Când este cel mai bun moment pentru a folosi uleiuri esențiale și ce uleiuri ar trebui să folosesc?
„Vă sugerăm de două ori dimineața, de două ori după-amiază și o dată seara - pentru momentele specifice, persoanele pot găsi cel mai mare lift”, adaugă ea.
Program de aromoterapie pentru sărbători și nu numai
6 a.m. Energizați cu mentă
„Încercați să reduceți cele trei cești de cafea la una”, spune Avery. „Uleiurile esențiale pot încărca mintea corpului și spiritului cu o experiență revitalizantă și revigorantă.”
Exemplu: Ulei esențial de mentă
Sfat de aplicare: Aplicați una până la două picături pe partea de jos a șosetelor înainte de a ieși pe ușă pentru a obține acel pep suplimentar în pasul dvs.
Alte recomandări energizante: Ulei de corp de recoltare a mentei, stick de aromaterapie pentru mentă, Pep Talk
11 a.m. Găsiți echilibrul cu trandafirul
„Pe măsură ce lista de sarcini crește, uleiurile esențiale vă pot ajuta să faceți față cu grație în timp ce vă abordați sarcinile cu stabilitate și armonie”, explică expertul în aromoterapie.
Exemplu: Ulei esențial absolut de trandafir
Sfat de aplicare: Absolutul de trandafir difuz de la birou poate produce o atmosferă stabilizantă în perioadele de stres, durere și anxietate.
Alte recomandări de echilibrare: Ulei esențial de mușcat, ulei esențial de salvie, reînnoire cu aromă de trandafir Spritz
Ora 14:00 Meditație cu neroli
„Cu o după-amiază plină, este important să vă concentrați mintea și să o eliberați de distrageri”, recomandă Avery. „Uleiurile esențiale pot contribui la claritate, rezistență interioară și conștientizare îmbunătățită.”
Exemplu: Neroli Precious Essential
Sfat de aplicare: Masați punctele de tensiune - cum ar fi tâmplele - pentru a atenua suferința, a risipi negativitatea și a stabiliza emoțiile.
Alte recomandări meditative: Lemn de santal Precious Essential, Tămâie Precious Essential
6 p.m. Îndepărtarea cu eucalipt
„Calmează orice stres și negativitate persistentă din ziua ta”, sfătuiește Avery. „Uleiurile esențiale pot difuza stresul și vă pot revitaliza pentru sarcini acasă sau distracție cu familia.
Exemplu: Ulei esențial de eucalipt
Sfat de aplicare: Așezați câteva picături de eucalipt pe covorașele mașinii dvs. sau conectați un difuzor auto Aacia Cacia. Pe măsură ce îndrăznești traficul în timpul deplasării spre casă, ia câteva inspirații profunde și gândește-te înainte la partea ta preferată din seara viitoare.
Alte recomandări de compensare: Curățarea bățului de arbore de ceai, ceață de aromaterapie de recoltare a eucaliptului
21:00 Relaxare cu Lavanda
„Pe măsură ce ziua ta se apropie, relaxează mintea, corpul și spiritul”, încurajează Avery. „Eliberați-vă de grijile din lista de sarcini de mâine pentru a avea o noapte odihnitoare și mâine mai luminoasă.”
Exemplu: Ulei esențial de lavandă
Sfat de aplicare: Combinați 24 de picături de lavandă cu 4 uncii de apă într-un mister. Stropiți de patru ori pe pernă cu câteva minute înainte de culcare pentru a vă duce la somn pe măsură ce ziua dvs. lungă se termină.
Alte recomandări relaxante: Baie de aromaterapie cu recoltă de lavandă, esențial de mușețel roman, esență de perne de pernă
Mai mult stil de viață vegan sfaturi!
