După cum sugerează și numele, anorexia emoțională implică un sentiment de foame, dar în loc de mâncare, este o negare a nevoilor și dorințelor emoționale și spirituale. Suna familiar? Aflați mai multe despre această afecțiune surprinzător de frecventă.
Cei mai mulți dintre noi suntem familiarizați cu starea psihologică cunoscută sub numele de anorexie, atunci când cineva se privește în mod intenționat de hrană, în ciuda faptului că îi este foame dureroase. Dar cum rămâne cu „anorexia emoțională” sau sentimentul de înfometare spirituală și emoțională? Este posibil ca termenul să nu fie la fel de cunoscut, dar este mai frecvent decât crezi - și poate fi la fel de grav.
Anorexia emoțională vă poate afecta viața
Potrivit psihologului clinic licențiat Robin L. Smith, Ph. D., autor al Foame: Adevărul despre a fi plin, anorexia emoțională este o stare reală de a fi, la fel ca și anorexia fizică. Când foamea noastră emoțională este ignorată, neglijată, negată, rușinată, blamată sau înțeleasă greșit, „ne face și mai foame”, Smith scrie, adăugând, „cu cât ignorăm mai mult durerile noastre de foame, cu atât pofta noastră devine mai puternică, ducându-ne să acționăm distructiv”.
Smith știe direct cât de devastatoare poate fi anorexia emoțională. Cu câțiva ani în urmă, o serie de eșecuri personale și profesionale au lăsat-o să se simtă spulberată și goală. Totuși, aceste experiențe au forțat-o să vadă că de multă vreme „înfometase emoțional”.
„Mi-am dat seama că, atât de mult din viața mea, îmi era foame de o viață reală și de una reală pe mine," ea spune. „Am petrecut atât de mult timp concentrându-mă pe placerea altora. Mă numeam plin de firimituri, firimituri emoționale, când ceea ce îmi doream cu adevărat era o masă. Greutățile mele m-au ajutat să văd că ceea ce îmi era foame eram eu însumi, pentru adevărata împlinire ”.
Semne de anorexie emoțională
Unele dintre semnele anorexiei emoționale includ suprimarea emoțiilor, incapacitatea de a plânge, înfometarea și neglijarea nevoilor, diminuarea și / sau reducerea la minimum a dorințelor cuiva, precum și utilizarea negării pentru a se descurca durere. Anorexia emoțională se poate manifesta, de asemenea, fizic, cu simptome precum oboseală, insomnie, iritabilitate și senzație de „tragere”.
Așa a fost cazul „Emily”, o tânără de 42 de ani din Montana, care a spus că o cantitate copleșitoare de muncă a dus la lupta ei cu anorexia emoțională. „Am început să mă simt goală pentru că nu mă conectam la fel de semnificativ nici cu soțul, nici cu copiii mei. Am fost lipsită de somn și am început să mă doare groaznic de cap și să mă simt epuizată de cele mai multe ori ”, explică ea.
În curând, Emily s-a trezit că nu se entuziasmează de lucru așa cum obișnuia, iar familia ei îi spunea că îi este dor de ea, ducând la sentimente de vinovăție și tristețe. „Am vrut să-mi scot bucuria din inimă, dar pur și simplu nu am putut să o găsesc, fiindcă eram epuizată emoțional, mental și fizic”, spune ea.
În cele din urmă, Emily a apelat la credința ei pentru a o ajuta să-și recapete bucuria, să se reconecteze cu familia și să stabilească cum să continue cariera. Deși încă își revine, adaugă: „M-am simțit mai plin din punct de vedere emoțional și spiritual decât m-am simțit în câteva luni”.
La fel ca în situația lui Emily, Smith spune că semnele anorexiei emoționale sunt subtile, ceea ce o face periculoasă. „S-ar putea să arăți bine în exterior, dar ne mănâncă și nu știm că se întâmplă până când nu este prea târziu sau până când nu vor fi consecințe catastrofale”, spune ea.
Eliberează-te și hrănește-te
Potrivit lui Smith, cheia pentru a se elibera de anorexia emoțională este să devii „treaz conștient și compasiv” de sentimentele, gândurile și acțiunile tale. „Mulți oameni și-au ascuns foamea și dorințele atât de mult timp încât nici nu mai știu ce este real”, spune ea. „Fii atent și întreabă-te la ce ți-e foame cu adevărat, la ce te-ar satisface cu adevărat și nu te mai mulțumi cu firimituri în loc de masă.”
În cele din urmă, spune Smith, noi suntem cei responsabili de propria noastră descoperire. „Foamea noastră nu este ceva de care să ne fie rușine, ci este ceva de care ar trebui să ne îngrijim, să ne îngrijim, să ne adresăm și să ne ocupăm”, subliniază ea. „Odată ce știm ce căutăm, putem folosi aceste informații pentru a construi o viață sănătoasă, bogată și satisfăcătoare.”
Mai multe sfaturi pentru sănătatea femeilor
Renew Y-O-U: O săptămână pentru o mai bună sănătate a minții-corp
5 retrageri de yoga accesibile
Cum să vă regrupați și să vă ordonați viața
