Gustări rapide pentru copiii flămânzi - SheKnows

Zilele lungi de vară înseamnă multă joacă în aer liber sau la piscină pentru copii. Deoarece sunt în mișcare și arde calorii, au nevoie de o gamă gustoasă de gustări rapide și sănătoase pentru a-și reduce foamea între mese. Iată patru gustări rapide și ușoare pentru copii, pentru a fi la îndemână în bucătăria ta.
Zilele lungi de vară înseamnă multă joacă în aer liber sau la piscină pentru copii. Deoarece sunt în mișcare și arde calorii, au nevoie de o gamă gustoasă de gustări rapide și sănătoase pentru a-și reduce foamea între mese. Iată patru gustări rapide și ușoare pentru copii, pentru a fi la îndemână în bucătăria ta.

Poveste asemănătoare. Ce doresc cu adevărat nutriționiștii să știți despre Vegan

Felii de mere și unt de arahide

Una dintre cele mai ușoare și mai delicioase gustări, feliile de mere și untul de arahide oferă produse bune pentru dvs. carbohidrați, proteine, grăsimi sănătoase și o dulceață naturală care îi va descuraja pe copii să nu ajungă la mâncare proastă. Avem o afinitate pentru

Unt de arahide veveriță sălbatică, dar păstrați un stoc de unt de arahide preferat al familiei dvs. sau alt unt de nuci pentru a se asocia cu mere și alte fructe proaspete.

Iaurt, granola și fructe de pădure

Iaurtul din soia și iaurtul pe bază de nucă de cocos vin în multe arome delicioase care se asocieză bine cu granola și fructe de pădure proaspete. Rotiți afine sau mure în iaurt de vanilie și completați cu o stropire generoasă de granola vegana sanatoasa. La fel de satisfăcător ca un desert bogat în calorii, încărcat cu zahăr, această gustare rapidă vă va alimenta copiii cu o doză delicioasă de calciu, fibre, antioxidanți și proteine.

Hummus, biscuiți și legume

Când durerile foamei de după-amiază au lovit, serviți-le copiilor un humus bogat în proteine ​​și fibre ca o baie pentru biscuiți și legume tăiate. Incearca asta rețetă de bază de hummus și împerecheați cu biscuiti de pizza de casa (fara gluten). Hummus poate fi preparat înainte și păstrat la frigider până la patru zile; biscuiții pot fi fabricați înainte și depozitați într-un recipient etanș până la 1 săptămână.

Banane de ciocolată congelate

Mai sănătoase decât o bomboană și mai hrănitoare decât un castron de înghețată, bananele înghețate de ciocolată sunt un tratament distractiv pentru a le oferi copiilor dvs. când vin dintr-o zi lungă în căldură. Dacă nu ați făcut niciodată acest tratament delicios, încercați acest lucru rețetă de ciocolată congelată cu banane.

Mai mult rețete de gustări vegane!