5 Must-have boosters mood - SheKnows

Luați-vă cu cinci dintre preferatele noastre stimulatoare de dispoziție data viitoare când o zi proastă începe să prindă.

Poveste asemănătoare. Mâncarea confortabilă te ajută cu adevărat să te simți mai bine?

Un pic de timp petrecut la soare este una dintre cele mai rapide căi spre o stare de spirit îmbunătățită și există ceva știință în spatele ei. Soarele ajută la creșterea serotoninei, o substanță chimică importantă pentru creșterea dispoziției din creier. Petreceți 15 minute afară, curățați-vă capul și bucurați-vă de raze. Nu uitați să purtați protecție solară!

Porniți melodiile preferate și ascultați muzica care vă mișcă pentru o stare de spirit îmbunătățită. Este aproape imposibil să te simți în jos când cânți în partea de sus a plămânilor. Recomandarea noastră: lăsați acasă melodiile triste de despărțire. În schimb, deschideți cele mai optimiste favorite pe care le puteți găsi. Bucurați-vă de melodie, bucurați-vă de moment și reveniți la bucurarea zilei.

Încercați aromoterapia pentru o creștere totală a dispoziției. O lumânare sau un difuzor parfumat cu un parfum calmant precum citricele sau lavanda va ajuta la calmarea aerului - la propriu. Închideți ochii, respirați adânc și încercați să lăsați tensiunea și anxietatea să meargă, astfel încât să puteți avansa fără stres.

Uneori trebuie doar să ai grijă de tine, oferindu-te o îngăduință. Acest lucru se poate face fără a vă distruge în totalitate dieta! Evitați gustările și băuturile răcoritoare super-zaharoase și optați pentru o băutură de cafea amestecată fără grăsimi. Sau mergeți cu ceva ușor și fructat, cum ar fi un Starbucks Refresher sau un ceai cu zmeură. Aveți o parte din nuci pentru beneficii suplimentare pentru stimularea dispoziției. Sunt bogate în acizi grași omega-3, despre care se arată că fac oamenii mai puțin predispuși la depresie.

Vă puteți gândi la ceva mai bun decât o fotografie zâmbitoare a bebelușului pentru a vă ridica spiritul și a vă îmbunătăți ziua? Aveți în permanență câteva imagini în apropiere care sunt garantate pentru a vă face fericiți. Salvați-le pe telefon, agățați-le de perete și puneți-le ușor la dispoziție, astfel încât să puteți arunca o privire când ziua ia o întorsătură dificilă. Nici nu trebuie să fie din oameni. Poate că culegătorii dvs. de imagini sunt din unele dintre locurile dvs. preferate sau ale animalului dvs. de companie. Nu contează ce este - trebuie doar să te facă fericit.

Mai multe sfaturi pentru alegerea mea

Poziții de yoga care trezesc simțurile
6 modalități ușoare de a începe ziua
Creșteți-vă energia în 10 minute sau mai puțin