Luna Bicicletei Naționale: Motive pentru a merge cu bicicleta - SheKnows

Mai este luna națională a bicicletelor, așa că scoateți praful de pe bicicletă și obțineți trafic. Nu numai că mersul pe bicicletă este o modalitate ecologică de a economisi bani pe gaz, dar este benefic și pentru sănătatea ta. Ciclismul la birou poate chiar crește productivitatea muncii. Iată doar câteva motive pentru a merge cu bicicleta.
Mai este luna națională a bicicletelor, așa că scoateți praful de pe bicicletă și obțineți trafic. Nu numai că mersul pe bicicletă este o modalitate ecologică de a economisi bani pe gaz, dar este benefic și pentru sănătatea ta. Ciclismul la birou poate chiar crește productivitatea muncii. Iată doar câteva motive pentru a merge cu bicicleta.

Poveste asemănătoare. Ayesha și Stephen Curry și-au reînnoit jurămintele de nuntă într-o dulce ceremonie care le-a inclus pe cele 3 Copii

Luna Națională a Bicicletei

Dacă Luna Națională a Bicicletei este prea generală pentru dvs., alăturați-vă ciclistilor care participă la Săptămâna Bicicletă la Muncă (16 - 20 mai) sau Ziua Bicicletei la Lucru (16 mai). Înainte de a merge, verificați-vă bicicleta pentru a vă asigura că frânele funcționează, cauciucurile bicicletei sunt umflate corespunzător și că scaunul dvs. este reglat confortabil în funcție de înălțimea dvs. Apoi, ia-ți casca și ia-ți bicicleta la întoarcere.

>> Ciclism: un ghid pentru începători

Ciclismul este bun pentru mediu

Fiecare peddle contează atunci când vine vorba de reducerea poluării, mai ales dacă locuiți suficient de aproape pentru a merge cu bicicleta la locul de muncă. Potrivit Institutului WorldWatch, o plimbare cu bicicleta dus-întors de patru mile împiedică aruncarea în aer de 15 kilograme de poluare. Utilizarea bicicletelor economisește și dolarul verde. Costul anual al exploatării unei biciclete este de 120 USD, comparativ cu 8.000 USD pentru întreținerea unei mașini, potrivit Ligii Bicicliștilor Americani.

>> Rotirea la rotire

A merge cu bicicleta este bine pentru sănătatea ta

„O plimbare zilnică cu 30 de minute pe bicicletă este un exercițiu excelent și excelent pentru sănătatea vasculară”, spune Steven Leers, MD, membru al Society for Vascular Surgery. „Exercițiile fizice sunt esențiale pentru menținerea unui flux sanguin bun și a unei greutăți corporale sănătoase... o călătorie de o oră cu bicicleta călătorind cu 10 mile pe oră arde între 354 și 593 de calorii.”

Avantajele ciclismului și al altor exerciții cardiovasculare:

t
• Riscul redus de boli de inimă, diabet de tip 2, osteoporoză și unele tipuri de cancer

t

• Managementul sănătos al greutății și / sau pierderea în greutate

t

• Nivele mai ridicate de energie

t

• Somn îmbunătățit

t

• Sistem imunitar mai puternic

t

• Scăderea stresului

Primavara a sosit! Este timpul să ieșiți afară și să vă bucurați de ea. Mergeți la serviciu, mergeți la magazin sau pur și simplu faceți o plimbare cu bicicleta cu familia. Indiferent, ciclismul este un mod distractiv de a te deplasa.

Mai mult Vegetarianmod de viata sfaturi!