Doar pentru că spectacolul Oprah este în aer, nu vom înceta să ne trăim cele mai bune vieți și să ne străduim să fim cei mai buni noi, nu-i așa? În nici un caz, soră. Aceste opt sfaturi vă vor ajuta să trăiți o viață de scop și să vă simțiți bine când sunteți cel mai bine posibil.
Exersează recunoștința.
Cultivarea unei atitudini de recunoștință necesită practică - dar odată ce începeți, este destul de captivant. Veți vedea că sunteți înconjurați de lucruri pentru care să fiți recunoscători: o îmbrățișare a copilului dvs., o oală fierbinte de cafea, mirosul după ploaie. Spune-ți jocul găsind recunoștință chiar și în situații dificile. Întoarceți „Rufe grozave!” în „Mulțumesc, mașină de spălat ...”
Aflați cum să cultivați o atitudine de recunoștință >>
Fii bun.
Dacă vrei să fii cel mai bun sinelui tău, bunătatea este o necesitate. Nu veți lucra prea mult la asta și, cu toată sinceritatea, se simte bine. Obișnuiește să practici acte de bunătate aleatorii. Dublează-ți rețeta de cină și adu-o unui vecin în vârstă. Lăsați un sfat la un ghișeu de luat masa. Complimentează persoana plătită pentru zâmbetul ei.
Obțineți mai multe idei pentru acte de bunătate care merg mult >>
Fii generos.
Fii generos cu timpul și comoara ta. Găsiți o organizație caritabilă cu o misiune care vă atrage și oferiți-vă timp pentru a vă ajuta. Dacă programul dvs. nu permite mult voluntariat, alegeți o organizație de renume și donați ce puteți pentru a îmbunătăți viața celorlalți care au nevoie.
Traieste in prezent.
Nu vă veți face prea bine nici dumneavoastră, nici altcuiva, dacă vă deplângeți în mod constant trecutul sau vă faceți griji cu privire la viitor. Concentrați-vă pe ceea ce faceți în acest moment. Dacă îi citești o carte copilului tău, nu-ți lăsa mintea să se gândească la toate celelalte lucruri pe care trebuie să le îndeplinești. Bucurați-vă de apropierea și timpul special împreună.
Incearca ceva nou.
Luați un curs de gătit, faceți scufundări sau înscrieți-vă pentru un 5K. Prin extinderea intereselor, veți afla la ce vă pricepeți și la ce vă place. O persoană cu interese este o persoană interesantă.
Mănâncă bine și fii bine.
Pentru a fi cu adevărat tot ce ai mai bun, trebuie să oferi corpului tău combustibilul de care are nevoie. Aruncați gunoiul și umpleți-vă bucătăria cu alimente proaspete, întregi.
Exercițiu.
Alerga. Înot. Bicicleta. Mers pe jos. Doar mutare. O sănătate bună este esențială pentru a avea energie, rezistență și perspectivă pentru a aborda viața cu poftă.
Aflați mai multe despre efectele mentale ale exercițiilor fizice >>
Citit.
Accesați biblioteca sau descărcați aceste cărți pentru a obține informații valoroase despre optimizarea vieții dvs.
- Arta de a trăi conștient de Dr. Nathaniel Branden (Simon și Schuster, 1977)
- Puterea prezentului de Eckhard Tolle
- Dincolo de bogăție de Alexander Green
Mai multe sfaturi de sănătate pentru femei
Test: Îți îngrijești bine corpul?
Pap Smears 101: Ce trebuie să știți
6 moduri de a-ți stimula corpul încredere
