Gustarea cu mâncărurile potrivite combate foamea și te împiedică să fii bolnav în timpul zilei. Incorporează-le gustări sănătoase în ziua ta aglomerată pentru a-ți menține corpul alimentat și a te simți bine.
Probabil că toți am avut un caz de a ne simți rău după ce am mâncat o gustare procesată, zaharată și grasă. Zaharurile rafinate vă elimină în cele din urmă energia și vă lasă să vă simțiți lent. Gustarea sănătoasă nu trebuie să fie plictisitoare. Încarcă-ți corpul și combate foamea cu aceste nouă imaginații și hrănitoare idei de gustări.
1
Înghețată congelată fără unt de banană cu unt de arahide
Nu este nevoie să te simți vinovat de mâncarea acestei înghețate! Această rețetă are doar două ingrediente și este foarte ușor de preparat. Bananele congelate și untul de arahide se reunesc în această înghețată nutritivă fără vină.
2
Chipsuri de kale crocante sărate
Luptă-ți pofta de chipsuri de cartofi grase cu o alternativă mai sănătoasă: chipsuri de kale. Aceste chipsuri sunt coapte, nu prăjite, așa că vă satisfac pofta de chipsuri fără grăsime și vinovăție.
3
Sare și oțet chipsuri de cartofi dulci
Un alt înlocuitor al chipsurilor de cartofi prăjiți gras sunt chipsurile făcute din cartofi dulci. Aceste chipsuri de cartofi dulci pot fi bătute într-o clipă... sunt pregătite în cuptorul cu microunde!
4
Gogoase coapte la cartofi dulci
Ai foamea de gogoși? Treceți peste gustările tradiționale prăjite și înlocuiți-le cu aceste gogoși de cartofi dulci perfect condimentate și aromate. Nu vei pierde grăsimea și vei câștiga toți nutrienții pe care îi oferă cartofii dulci.
5
Baruri de granola sănătoase de casă
De ce să cumpărați baruri de granola cumpărate în magazin atunci când vă puteți face propria gustare energizantă cu ceea ce probabil aveți deja la îndemână? Aceste bare de granola sănătoase împachetează un pumn nutrițional!
6
Zmeură de scorțișoară chipsuri de mere coapte
Merele feliate subțire sunt presărate cu zahăr de scorțișoară și coapte pentru o cruditate sănătoasă și dulce.
7
Mușcături de castravete de fermă
Scufundarea fermei din aceste căni de castraveți este făcută cu iaurt grecesc și este o gustare sănătoasă fără vină!
8
Fructe de padure cu iaurt grecesc
O idee incredibil de ușoară și sănătoasă de gustare: fructe de pădure înmuiate în iaurt grecesc și congelate pentru o gustare hrănitoare „oricând”.
9
Iaurt de casă cu mixuri sănătoase
Toată lumea știe că iaurtul este o alternativă sănătoasă pentru gustări. De ce să cumperi iaurt când probabil ai toate ingredientele pentru a-l face acasă? Se amestecă fructe de pădure sănătoase și nuci pentru o gustare plină pentru a combate pofta de foame.
Obțineți rețeta >>
Idei de gustări mai sănătoase
30 Umplerea gustărilor
Rețete de gustări sănătoase pentru mâncăruri la mijlocul dimineții
Gustări care nu vă vor distruge dieta
