Cu toții am auzit de dezavantajele băutului prea mult cafea. Vestea bună este că o ceașcă fierbinte de cafea aburită, proaspăt preparată, poate fi de fapt benefică pentru dvs. Avem destui de care să ne facem griji, așa că luați o înghițitură de cafea și relaxați-vă știind că s-ar putea să vă ajutați corpul să vă relaxați.
Diverse studii privind efectele cafelei asupra corpului nostru au descoperit că consumul normal de cafea cu măsură ne poate ajuta să ne stresăm. Cafeaua poate reduce tensiunea arterială, combate diabetul, reduce probabilitatea formării unor tipuri de cancer și reduce riscul de a dezvolta boala Parkinson și demența.
O ceașcă de cafea zilnică poate funcționa ca un calmant eficient, permițându-vă să vă faceți timp să vă așezați și să vă relaxați. Mulți oameni simt că nu au timp să facă o pauză în timpul zilei lor aglomerate. Chiar și la doar 10 minute din dimineața sau după-amiaza agitată, mintea și corpul vă oferă timp pentru a vă detensiona, calmând ritmul cardiac, relaxându-vă mușchii și lăsând mintea să încetinească.
Pentru a beneficia de ceașca zilnică de cafea, de ce să nu încercați să o beți pe punte, în grădină sau la micul dvs. magazin de cafea preferat. În acest fel, puteți să vă îndepărtați de biroul de lucru sau de distragerea atenției de la domiciliu și să vă permiteți să-l luați cu ușurință.
Meditează la asta
Dacă îți place să meditezi, dar îți este greu să o încadrezi în ziua ta, atunci poți folosi pauza de cafea ca moment pentru a-ți lăsa mintea și a reflecta. Găsiți un loc confortabil - departe de televizor, radio sau alte persoane - unde puteți sta liniștit și savurați cafeaua în liniște. Când rămâneți singur cu ceașca de cafea, veți înceta să vorbiți și veți începe să vă gândiți, nu la ce muncă mai aveți stai pe birou, e-mailurile zilei la care nu ai răspuns încă sau ce să gătești familia pentru cină. În schimb, poți începe să reflectezi la lucruri mai profunde, mai fericite și mai semnificative.
Așază-te și mirosi cafeaua
Nu subestimați puterea de a vă bucura de acea aromă senzuală de cafea. Oamenii de știință de la Universitatea Națională din Seul au studiat efectele pe care mirosul de cafea le poate avea asupra creierului. Au descoperit că pur și simplu mirosul de cafea poate avea beneficii antioxidante și poate provoca modificări ale creierului care pot contribui la promovarea calmului.
Așadar, mâine nu umflați cafeaua în timp ce ieșiți pe ușă dimineața sau stați tastând frenetic la computer după-amiază. În schimb, aveți grijă de corp, răsfățați-vă cu o ceașcă de cafea relaxantă și folosiți timpul ca un calmant pentru stres.
Bucurați-vă cu prietenii
Dacă ședința singură nu face apel, atunci folosește pauza de cafea pentru a te întâlni cu prietenii. Nu este nimic mai plăcut decât o discuție și un râs bun cu prietenii la o ceașcă grozavă de cafea. Prinderea la curent cu cele mai recente bârfe poate face ca o pauză de 10 minute să se simtă ca o pauză de 30 de minute. Până când ați luat ultima înghițitură, vă veți simți relaxat și fericit, după ce ați luat greutatea de pe umeri și de pe picioare.
Mai multe sfaturi pentru cafea
Cofeina: Bine, rele și fasole
Găsirea celei mai bune cafele din Australia
Rețete albe plate
