Mișcarea recentă în rândul femeilor pentru a le îmbrățișa vergeturi este inspirațional. În același timp, mulți dintre noi dorim în continuare să prevenim „ruperea” dermică și epidermică ori de câte ori este posibil - cinci experți au cântărit cu cele mai bune sugestii ale lor.
Vergeturile, care apar mai întâi sub formă de semne roșii și apoi se estompează treptat, ajungând să devină alb sau plictisitor liniile, sunt de obicei cauzate de întinderea pielii în timpul sarcinii - în special în timpul celei de-a treia trimestru.
„Dacă le primești, nu e mare lucru!” a spus Gina Mari, estetician Beverly Hills și fondatorul Gina Mari Skincare. "Există tratamente sigure și eficiente care pot fi făcute odată ce asistența medicală este finalizată." Înainte de a lua în considerare procedurile cu laser sau topice retinoice pentru vergeturi, am discutat cu cinci experți despre cinci dintre cele mai bune modalități de prevenire a vergeturilor în primul loc. Iată ce au avut de spus:
1. Mențineți o dietă sănătoasă
Sfatul numărul unu - un expert a fost de acord cu toată lumea - a fost că cel mai bun mod de a preveni vergeturile este să mănânci o varietate de fructe sănătoase, legume, cereale, leguminoase și grăsimi bune. „Mențineți o dietă hrănitoare a pielii în timpul și după sarcină”, a spus expertul în îngrijirea pielii din Chicago Dr. Mary Szatkowski-Pritikin. „Omega-3 care se găsesc în pește, nuci și semințe de in ajută pielea să se refacă și să se reînnoiască din stres.”
Mai mult: Marele secret al Mirandei Kerr pentru a evita vergeturile
2. Băutură mult de apa
Concluzia este că vergeturile sunt ereditare și nu există dovezi științifice reale că oricare dintre aceste metode funcționează. Dar a bea multă apă în timpul sarcinii este un sfat crucial pentru sănătate, precum și pentru frumusețe. Și dacă dr. Michelle Henry, dermatolog cu Sadick Dermatologie, spune că există posibilitatea ca aceasta să ne ajute cu vergeturile, suntem joc: „Hidratarea face pielea mai flexibilă și mai puțin predispusă la vergeturi în timpul sarcinii”.
3. Exercițiu
Da, da, știm cu toții că trebuie să facem mișcare în timpul sarcinii pentru a menține totul cât mai tonifiat posibil - doar că nu acesta este singurul motiv pentru care mișcarea corpului nostru poate preveni vergeturile. „Unele cauze ale vergeturilor sunt de fapt hormonale”, a spus Rodrigo Diaz, biochimist la GOA Skincare. „Hormonul glucocorticoid previne fibroblastele pielii să producă colagen suficient de repede și să se extindă, provocând cicatrici. Pentru a compensa acest hormon, un regim bun de exerciții fizice se poate dovedi a reduce cantitatea eliberată. Aerobicul pe apă ar merge bine ”.
4. Se hidratează cu ulei de cocos
Mari recunoaște că nu există studii care să sugereze că cremele sau uleiurile pot preveni vergeturile, dar este încă important să exfoliați celulele moarte ale pielii și să adăugați umezeală pielii. „Nu numai că va avea ca rezultat o strălucire sănătoasă, ci va ajuta și la mâncărime datorită întinderii pielii”, a spus Mari. „Uleiul de nucă de cocos conține o cantitate mare de vitamina E și este 100% sigur în timpul sarcinii - asigurați-vă că utilizați cantități care se găsesc în mod normal în dieta dvs., deoarece cantitățile excesive nu sunt dovedite sigure.”
Mai mult: Cum să ascunzi vergeturile și celulita
5. Nu literalmente mănâncă pentru doi
Îmi pare rău - experții sunt de acord că nu există glonț magic atunci când încercăm să evităm vergeturile. Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face este să vă mențineți controlul asupra dietei, astfel încât greutatea dvs. să nu fluctueze rapid. „Cel mai bun mod de a lupta împotriva vergeturilor în timpul sarcinii este să fii sănătos. Ar trebui să fii cel mai sănătos sinelui tău în timpul sarcinii ", a spus dermatologul Jill Waibel din Miami Dermatology & Laser Institute. “
Câștigați cantitatea adecvată de greutate pe care OB o sugerează și înțelegeți că expresia „a mânca pentru doi” nu rezistă exact. Copilul dvs. are nevoie de nutrienți din alimente pe măsură ce crește, dar nu exagerați. Nu ar trebui să „mănânci” pentru doi la propriu, dar cu siguranță ar trebui să „gândești” pentru doi și să îți înțelegi limitele, corpul și să te angajezi într-un stil de viață sănătos ”.
