Dacă un prieten apropiat de-al tău s-a despărțit recent de celălalt semnificativ al ei, este posibil să aibă nevoie de confortul și sprijinul tău mai mult decât își dă seama oricare dintre voi. Ceea ce spui și faci pentru ea în timpul acestei tranziții dificile poate avea un impact uriaș asupra cât de bine revine din despărțire. Și, atunci când este ales cu înțelepciune, cuvintele și acțiunile tale vă pot apropia și pe dvs. și prietenul vostru.
Pentru idei despre ce poți face pentru a-ți ajuta prietenul să facă față schimbărilor și emoțiilor asociate cu despărțirea, ia în considerare următoarele sfaturi:
Păstrează-ți opiniile pentru tine.
Asta înseamnă că nu-l bătăuiești pe fostul prieten al tău - indiferent de cât de mult nu ți-a plăcut sau ce ar fi putut să facă pentru a-ți răni prietenul. Potrivit dr. Simon A. Rego, PsyD, ABPP, ACT, director de formare în psihologie la Montefiore Medical Center, „Breakups are dificil și persoana care a rămas are adesea sentimente mixte, bune și rele, despre persoana care a plecat lor. Atacarea fostului partener va invalida ceea ce a simțit sau poate simți în continuare persoana pentru el. ”
Scoate-ți fata afară.
Tranziția prietenului tău de la a face parte dintr-un cuplu la a fi singur este un moment excelent pentru ca tu și ea să vă reconectați și să vă bucurați de un timp de fată, spune Dawn Maslar, autorul De la Heartbreak la Heart’s Desire: Dezvoltarea unui GPS sănătos (Guy Picking System). Atunci când îl invită pe prietenul tău să iasă, Maslar recomandă să te îndepărtezi de locurile frecventate de cupluri sau de evenimentele vizate de persoane singure. „Nimic nu este mai deprimant decât să stai într-un grup de 40 de femei singure care încearcă să treacă peste o despărțire proastă”, explică ea.
„În schimb, fă lucruri pe care s-ar putea să nu le faci dacă ai fi într-o relație, cum ar fi să vezi un musical de pe Broadway sau un balet, să iei cursuri de dans pe burtă sau să mergi într-un refugiu de yoga. Faceți o călătorie de weekend funky, mergeți la antichități sau vizitați un muzeu ”.
Nu vă împingeți prietenul într-o relație de revenire.
O greșeală obișnuită pe care o fac oamenii atunci când încearcă să ajute un prieten să facă față despărțirii o încurajează să înceapă să se întâlnească din nou prea curând. „Oamenii au nevoie de timp pentru a-și reveni și pentru a înțelege ceea ce li se întâmplă”, spune Rego. „Împingerea prietenului tău pentru a întâlni pe cineva nou, deși interesant, nu îi va permite să proceseze emoțional despărțirea și poate duce în cele din urmă la sentimente nerezolvate.”
Dă o mână de ajutor.
Despărțirea este epuizantă din punct de vedere psihic și fizic, deci cu cât poți face mai mult pentru a atenua stresul prietenului tău, cu atât mai bine. Dr. Amora Rachelle, președinte și director al Health IQ, recomandă să faceți câteva favoruri, cum ar fi ridicarea cinei sau efectuarea de comisioane pentru ea.
„Dacă prietenul tău se mută într-un loc nou, oferă-i ajutor pentru a-și face bagajul. Odată ce s-a luat o decizie de mutare, stresul este mare și este posibil să nu fie plăcut în spatele acelor uși închise ”, explică Rachelle. Ea spune că există o mulțime de lucruri pe care le poți face pentru a-ți ajuta prietenul, cum ar fi împrumutul companiei tale, oferirea unui loc unde să stea temporar și ajutarea ei să facă bagajele și să găsească un loc.
Lasă-ți prietenul să se gândească singură.
„Două persoane pot reacționa foarte diferit la același eveniment”, spune Rego. „Prin urmare, nu este cum să gândești și să te simți pe baza a ceea ce știi despre partenerul care a încheiat relația neapărat corect și împingând acest punct de vedere asupra persoanei poate în cele din urmă să-l facă să se simtă mai rău dacă nu simt și gândesc același fel."
