Alimentele cu degetele sunt distractive și ușor de servit. Sunt minunate pentru o petrecere sau pentru o gustare distractivă acasă. Alimentele cu degetele sunt de asemenea excelente pentru copiii mici care învață să se hrănească singuri, deoarece au dimensiunea perfectă pentru mâinile și gurile mici. Din păcate, multe alimente cu degetele sunt nesănătoase, dar nu trebuie să fie cazul. Doar câteva ajustări rapide vor face ca alimentele dvs. preferate să fie o alegere mai sănătoasă.
Fă popping
Treceți la floricele cu pop-air în loc de floricele cu ulei. Dacă credeți că are nevoie de puțină aromă, acoperiți-l cu o stropire ușoară de brânză parmezană în loc de stropi grele de unt.
Distrează-te cu cartofi prăjiți
Cartofii prăjiți sunt întotdeauna un favorit al mulțimii, dar sunt departe de a fi sănătoși în forma lor originală. Tăiați câteva igname cu piei încă aprinse, aruncați-le ușor cu ulei de măsline și presărați-le cu condimente Old Bay. Coaceți cartofii prăjiți 45 de minute sau până când sunt moi în interior și crocanți în exterior. Aceste
cartof dulce cartofii prajiti sunt atat de aromati incat nici nu vei avea nevoie de un sos de scufundare.
Modificați scufundările
În loc de scufundări din salsa sau brânză, încercați hummus. Această baie, făcută din naut zdrobit, este bogată în proteine, săracă în grăsimi și plină de aromă. Ești un fan al sosului de fermă pentru scufundare? Adăugați un vârf de mărar la iaurtul simplu și înmuiați cu acesta în schimb.
Ștergeți jetoanele
Sâmburii sunt o mâncare populară cu degetele, dar chiar dacă te străduiești să faci baie mai sănătoasă, jetoanele în care te scufunzi îți vor sabota totuși eforturile. În loc să ajungeți la o pungă de așchii, încercați să scufundați biscuiții din cereale integrale în baie preferată.
Faceți-vă propria pizza
Treceți peste livrare și creați-vă propria pizza mai sănătoasă. Folosiți aluat de grâu integral, lăsați brânza ușoară și adăugați-o cu legume proaspete în loc de carne bogată în grăsimi.
Întuneric
Fructele cu ciocolată sunt un deliciu delicios pentru toate vârstele. În loc de ciocolată semi-dulce sau cu lapte, înmuiați căpșuni, mere, banane și ananas ciocolata neagra. Ciocolata neagră este plină de antioxidanți și este bună pentru inimă în doze mici.
Makeover chiftele tale
Data viitoare când biciuiți un lot de faimoase chiftele, schimbați hamburgerul sau cârnații pentru curcanul măcinat. Probabil că oaspeții dvs. nu vor observa nici măcar schimbarea, dar carnea mai slabă este o opțiune mult mai sănătoasă.
Reînfășurați porcii
Porcii într-o pătură, altfel cunoscuți sub numele de hot dog înveliți în brânză și foietaj, sunt o mâncare preferată a copiilor. Pentru a reduce conținutul de grăsime în aceste mese distractive, fără furculiță, schimbați foile pentru aluat de pizza din grâu integral.
Găsiți mai multe rețete de gustări sănătoase
Top 10 idei de gustări sănătoase pentru mamele ocupate
Idei distractive de mâncare cu degetele pentru noaptea în familie
Cele mai bune alimente pentru degete pentru bebeluși
