La fel ca orice mamă de acolo care își conduce copiii către și de la prieteni, face comisioane, intră în sala de gimnastică... Sunt ocupat. Fiind mamă singură de mulți ani, am învățat câteva sfaturi pentru a rămâne sănătos în mișcare!
Întotdeauna am geanta stocată în mașină cu elemente esențiale:
- Pantofi de antrenament. Nu știu niciodată când pot avea șansa să mă antrenez. Uneori ajung la școală cu 20 de minute mai devreme. Parchez, mă încălț și fac o fugă rapidă. Lăsați întotdeauna o pereche de adidași în mașină. Nu permit scuze pentru a nu arde câteva calorii în plus.
- Protecția mea solară. Trăiesc pentru protecția solară. Acesta este colorat și îl aplic de două până la trei ori pe zi. Este atât de ușor.
-
Bare de proteine. Preferatele mele sunt untul de arahide și nuca de cocos cu ciocolată. Mă scutesc serios să trec prin drive-thrus sau să mă opresc la unul dintre cele 10 magazine de gogoși care îmi înconjoară casa. Ține-le în mașină sau în poșetă. Corpul tău de vară îți va mulțumi.
- O carte sau Audible. În acest moment sunt legat de o carte de fitness pentru celebrități, care este o perspectivă atât de grozavă asupra îngrijirii minții și a corpului tău. Cred că este minunat! Îmi place să o scot în timp ce-mi aștept copiii la gimnastică sau hochei pe câmp în loc să mă derulez fără minte prin Instagram.
- Periuță de dinți și pastă de dinți. Nu știi niciodată când este posibil să ai nevoie de o perie rapidă în mișcare. În ultima vreme am fost fan al Sensodyne Pasta de dinți True White mentă. În ultimii ani, linia mea de gingie a început să se retragă. Această pastă de dinți ajută la ameliorarea acestei sensibilități și mă ajută să îmi dau dinți mai albi dacă mă țin de periajul de două ori pe zi.
- O sticlă plină de apă. Încerc din greu să beau mai multă apă. Păstrarea unei sticle pline de apă cu o picătură de ulei de lămâie este preferata mea.
- Am setat memento-uri în calendarul meu cu afirmații pozitive și o alarmă pentru a declanșa în perioadele în care știu că mă simt copleșit.
Exemplu: preluarea școlii. Această linie este nebună. Știu că odată ce cele trei fiice ale mele sar în mașină, ziua mea este pe cale să devină tare. În unele zile, este un citat amuzant sau chiar un simplu memento pentru a respira adânc cinci sau un memento pentru a rămâne prezent în timp ce îmi povestesc despre ziua lor.
Rareori ziua mea merge așa cum am planificat. Programele se schimbă, se produc colapsuri, te blochezi în trafic etc. Păstrarea unei genti stocate în mașină chiar ajută la eliminarea stresului nedorit care se strecoară pe noi toți.
Care sunt sfaturile tale preferate pentru a rămâne sănătos în deplasare?
Această postare face parte dintr-o colaborare sponsorizată între Sensodyne® pastă de dinți True White și SheKnows.
