Este deja sfârșitul lunii ianuarie și fie ați înșelat, fie ați respins complet rezoluțiile de Anul Nou. Nu vă faceți griji! Avem trei modalități de a vă readuce la vagonul de rezoluție!
Fii realist
Rezoluția a fost prea grea? A ieșit ceva din liga ta, cum ar fi să mănânci 500 de calorii pe zi sau să alergi 10 mile pe zi? Oricum ar fi, există întotdeauna o scuză. Dar anul acesta, încetează să-ți mai scuzi și fii real. Reevaluează rezoluția și apoi modifică-o, astfel încât să fie realistă și să poți realiza ceva. Poate că nu sunt dulciuri în timpul săptămânii sau nu se lucrează de patru ori pe săptămână. Orice ar fi, asigurați-vă că este ceva ce știți că este posibil să faceți.
Fă pași pentru bebeluși
Dacă nu sunteți obișnuiți să vă antrenați, nu începeți cu o rezoluție care să vă antreneze în fiecare zi a săptămânii. Alegeți un obiectiv convenabil, dar provocator și îndreptați-vă spre îmbunătățirea acestuia. Dacă are o întâlnire cu soțul dvs. o dată pe lună, ajungeți la obiectivul dvs., rămâneți la el o vreme și apoi mutați-l la o întâlnire la fiecare două săptămâni. Începutul mic este imperativ pentru a-ți merge mai departe.
Recompenseaza-te
Dacă rezoluția dvs. este ceva care se finalizează în fiecare săptămână, sau în fiecare zi, sau în fiecare lună, atunci ar trebui să vă recompensați pentru o treabă bine făcută. De exemplu, dacă ați renunțat la chipsuri de cartofi și l-ați schimbat cu morcovi sau chipsuri de kale și nu ați înșelat, atunci recompensați-vă cumpărând un top sau o rochie nouă. Nu faceți acest lucru în fiecare zi, săptămână sau lună, pentru că atunci contul dvs. bancar va plăti pentru acesta în loc de sănătatea dvs.! Dacă nu ați țipat pe nimeni pe drum (renunțând la furia rutieră) de când ați început rezoluția, atunci recompensați-vă luând un taxi și luând băuturi cu prietenele.
Mai multe despre mintea ta
Momentul Național de Chill lovește statele
Un nou mod de a te iubi
Faceți și păstrați rezoluțiile
