Intuiția unei femei este chestia legendei. Îl asculți?
Aveam 22 de ani când am început să înțeleg importanța propriei intuiții. La biserică, la care am participat, a fost o femeie care a întrebat dacă mă poate îndruma și am fost de acord cu toate că mă simțeam inconfortabil în jurul ei. După câteva luni de abuz verbal pe care îl pot clasifica doar ca hărțuire sexuală și spirituală, am aflat că nu eram prima tânără pe care o ceruse "mentor." Am ajuns la terapie și am descoperit că corpul și mintea mea au încercat să mă avertizeze despre această femeie înainte ca hărțuirea să înceapă vreodată - dar am ales să nu asculta.
„Intuitia este importantă din mai multe motive”, explică psiholog și autor consilier Stephanie Clanton. „Ne poate avertiza asupra unor situații potențial dăunătoare, cum ar fi un steag galben care ne spune să procedăm cu prudență. Mai mult, ne poate împinge să fim atenți la o situație sau persoană care ar putea avea nevoie de mai multă grijă de la noi. ”
Clanton ar trebui să știe. Ea este specializată în lucrul cu femei și adolescenți care au supraviețuit abuzurilor, inclusiv cu cei care au dificultăți de conectare cu instinctele, intuiția și emoțiile lor în urma traumei. Mulți dintre clienții ei nu cred că acordă atenție sentimentelor și intuiției lor, deoarece percep că emoțiile lor au fost sursa durerii lor. „Adesea cred că problema nu este atât de mare încât oamenii au fugit cu intuiția și emoțiile lor, ci că au respins-o”, spune ea. „Când oamenii știu să-i acorde atenție și să-l folosească corect, intuiția este împuternicitoare. Ne învață că putem avea încredere în noi și în corpurile noastre ”.
Nu sunteți sigur de unde să începeți? Clanton spune că conectarea la intuiția ta este mai simplă decât își imaginează mulți. Începe cu încetinirea, evaluarea modului în care se simte corpul tău și acordarea atenției mediului, senzațiilor și emoțiilor tale. Ea sugerează următoarele activități pentru a începe reconectarea cu sinele tău intern.
1. Yoga
Un DVD de yoga poate fi de ajutor, dar o clasă reală în care instructorul vă poate ajuta să vă conectați cu ipostazele este un mod excelent de a găsi legătura în momentul prezent.
2. Drumeții
O excursie nu este doar o plimbare pe o stradă aglomerată a orașului. Găsiți singurătatea pe o pistă și acordați o atenție deosebită priveliștilor pe care le vedeți și gândurilor care vă bâzâie prin creier.
3. Pictură sau lucrări de artă
Natura tactilă a lucrărilor de artă îi ajută pe practicieni să se conecteze la senzațiile și emoțiile lor corporale, deoarece arta nu necesită nicio structură verbală.
4. Respirație profundă și relaxare musculară
Încercați să respirați într-un mod care face ca burta să se ridice și să cadă, mai degrabă decât doar cavitatea toracică. Respirați timp de cinci secunde, țineți, apoi expirați timp de cinci secunde. Puteți încerca, de asemenea, să inspirați în timp ce vă flexați mușchii și să expirați în timp ce îi relaxați.
5. Jurnalizare
Scrieți și faceți acest lucru fără auto-judecată. Cuvintele de pe o pagină au un mod de a da viață sentimentelor și intuiției pe care le ai în tine.
6. Călărie
Caii sunt extrem de receptivi la starea ta interioară. De fapt, ei vor avea încredere în tine numai dacă sentimentele tale interne se potrivesc prezenței tale externe. Călărie - sau pur și simplu petrecerea timpului cu un cal - este prin urmare un mod excelent de a vă conecta cu sinele vostru interior.
7. Consiliere
În cele din urmă, un consilier cu experiență sau asistent social vă poate oferi o perspectivă excelentă asupra emoțiilor și instinctelor dvs. O persoană de încredere care vă poate ajuta să vă citiți răspunsurile vă poate oferi abilitățile de care aveți nevoie pentru a înțelege ceea ce încearcă să vă spună intuiția.
Această postare ți-a fost adusă de Fiber One.
Mai mult din a trăi
6 Femeile Badass împărtășesc de ce nu trebuie să vă fie frică să îmbătrâniți
Copilul de 3 ani are o reacție de neprețuit când primește primul său bilet de parcare
Tata devine fată de flori în ultimul moment după ce fiica i se face picioare reci (VIDEO)
