Ceartă în familia ta? Nici o modalitate de a te pleca din temuta petrecere de vacanță de birou? Se pare că există o mulțime de modalități sigure pentru crearea vacanței stres - acum este timpul pentru câteva remedii.
„Cheia eșecului este încercarea de a mulțumi pe toată lumea”, spune Barbara Bartlein, psihoterapeut clinic, The People Pro și autor al 75 de lucruri pentru a-ți îmbunătăți căsătoria fără ca soțul tău să știe. Începeți prin a accepta că puteți controla doar propriile acțiuni, nu pe ale altora, și urmați aceste cinci moduri pentru a vă asigura că învingeți stresul din vacanță.
Știi când să spui când
„Este un anotimp, nu o zi”, spune Bartlein, care recomandă răspândirea evenimentelor de sărbători pe mai multe săptămâni, dacă este posibil, indiferent dacă sărbătorești cu familia, prietenii sau colegii de muncă. „Rezistați la mai multe evenimente într-o zi sau într-un weekend. Acest lucru duce doar la epuizare și nu aveți timp să vă relaxați cu adevărat și să vă bucurați de companie. ”
Simplificați oferirea de cadouri
Mulți dintre cei care dăruiesc cadouri își creează stresul nejustificat de vacanță, simțind că trebuie să găsească asta Cadou „final”, cumpărați un anumit număr de cadouri sau cheltuiți o anumită sumă de dolari pentru ca gestul lor să fie plin de înțeles. Stresul poate proveni și din primirea cadourilor, mai ales dacă ați pus în joc un sistem mai bugetat și mai restrâns, iar alții nu. Deci, faceți tot posibilul să lucrați împreună pentru vacanță eliberare de stres. „Desenați nume. Cumpărați numai pentru copii. Toată lumea face un cadou. Setați sume în dolari. Faceți o ieșire specială în loc de cadouri. Fă orice poate simplifica procesul ”, sugerează Bartlein.
Revizuiește-ți obiceiurile
Dacă sunteți tipul de persoană care așteaptă până în ultimul moment să cumpere cadouri, veți simți, fără îndoială, durerea blocaje de trafic, linii lungi la mall și pot întâlni chiar taxe de transport astronomice peste noapte dacă faceți cumpărături pe net. Iată un sfat sigur pentru vacanță managementul stresului: „Programați-vă ziua pentru a merge la mall primul lucru dimineața”, sfătuiește Bartlein. „Este cu siguranță momentul să faci un magazin electric. Nu faceți cumpărături la ora prânzului; toți ceilalți au aceeași idee. Vei pleca frustrat și presat pentru timp. ”
Alege-ți luptele
Știți tipul - oamenii „prea mișto pentru Yule” care nu vor să sărbătorească nimic. „Există unul în fiecare birou și de obicei unul sau doi la întrunirile de familie”, spune Bartlein. „Dacă nu altceva, putem sărbători că anul acesta s-a terminat și, sperăm, anul viitor va fi mai bun.” Deci, stingeți aceste așteptări - unii oameni vor fi la înălțimea prilejului, iar alții nu. Știți deja cine sunt cei mai mari infractori, așa că evitați stresul inutil și creați-vă o vacanță pașnică punându-vă energia acolo unde va fi apreciată și reciprocă.
Modificați-vă tradițiile
Nu există o regulă dificilă și rapidă ca întâlnirea dvs. de vacanță să aibă loc în decembrie. Ianuarie devine rapid o opțiune mai populară - și organizarea unei petreceri de „pauză de iarnă” poate îndepărta mult din dorințele „necesare” de sărbători și oferirea de cadouri. „Nu numai că pare să fie un moment în care oamenii au nevoie de impuls, este mult mai puțin agitat”, spune Bartlein.
Mai multe sfaturi de vacanță
Cum să vă bucurați cu adevărat de sezonul de vacanță
Aflați trei sfaturi pentru a vă bucura de sezonul de vacanță.
Mai multe modalități de a reduce stresul vacanței
- Top 12 modalități de a depăși stresul din vacanță
- Cumpărați inteligent pentru a reduce stresul din vacanță
- Cum să faci față stresului familiei în timpul sărbătorilor