A avea o intrebare? Întrebați experții noștri.
Întrebarea ta:
Fiul meu este un mâncător foarte pretențios. Nu mănâncă pâine sau unt de arahide și jeleu. Nu va mânca majoritatea cărnii. Își împachetează prânzul nu este distractiv. Sunt pepite de pui sau supă de pui. Am nevoie de idei pentru prânzuri care nu trebuie încălzite, pe îngrijirea sa. Locuiește din pepite de pui, iaurt și cereale. Singurele legume pe care le mănâncă sunt morcovii și acest lucru este foarte rar.
Răspunsuri:
Sunteți într-o companie bună. Aproape fiecare copil trece prin etapa de mâncare pretențioasă și aproape fiecare părinte își face griji că copilul lor va fi subnutrit.
Relaxa. Un studiu recent efectuat în Finlanda a analizat 500 de vârstnici pretențioși de cinci ani și a constatat că dietele lor nu erau atât de diferite față de copiii descriși drept „buni consumatori”.
Consumatorii pretențioși au mâncat puțin mai puțin fibre și calciu. Cea mai mare diferență a fost când mâncătorii pretențioși și-au mâncat majoritatea caloriilor - la gustare. Deci, profită de acele momente rare în care copilul tău simte de fapt să mănânce ceva și fă-l hrănitor.
Un alt mesaj de luat acasă: Copiii sunt mai predispuși să încerce alimente noi atunci când au participat la preparare (ajutor în bucătărie) sau chiar la producerea acestuia (încercați o grădină de familie). Și, oferirea unui aliment nou de mai multe ori la rând fără presiune (sau recompensă) este mai probabil să ducă la acceptarea unui aliment nou.
În ceea ce privește ce să faci atunci când copilul tău trebuie să aducă un prânz rece la școală, iată câteva sfaturi;
Surse de proteine:
Surse ascunse de legume:
Alte produse alimentare reci:
Amintiți-vă, puteți configura doar mediul potrivit pentru o nutriție bună. Lăsați copilul să decidă dacă mănâncă sau nu și cât.
