Ianuarie este luna noilor începuturi și a începuturilor proaspete. Aproape toată lumea speră că noul an va aduce o sănătate și o stare de fitness mai bună. De ce să nu înveți ascultând? Cărți audio oferă cel mai simplu mod de a te motiva pentru a face schimbări importante.
Soluția de grăsime corporală
De Tom Venuto
Citit de L. J. Ganser (10 ore)
Subtitlul lui Tom Venuto Soluția de grăsime corporală rezumă bine această carte audio: Cinci principii pentru arderea grăsimilor, construirea musculaturii slabe, încetarea consumului emoțional și menținerea greutății perfecte. Obiectivul lui Venuto este de a ne îndepărta de conceptul de dietă și de a ne gândi la consumul moderat de alimente bune. După ce ne-a învățat cum să avem o relație mai sănătoasă cu mâncarea, ne scoate din bucătărie în sala de gimnastică, unde ne îndrumă prin exerciții destinate arderii grăsimilor și construirii mușchilor. Mesajul motivant și sfaturile lui Venuto sunt citite de L. J. Ganser, care ia un ton de conversație, făcându-ne să ne simțim ca și cum am fi ajutați de un prieten. Un ghid de exerciții printabil vine împreună cu audiobook-ul.
Cura cu vitamina D
de James Dowd și Diane Stafford
Citit de Kevin Pierce (6 ore, 30 minute)
Asigurarea faptului că dieta dvs. include suficientă vitamină D nu este o modă - este o recomandare actuală a majorității medicilor obișnuiți. Dar să știi cât de multă vitamină să iei și în ce formă poate fi confuz. James Dowd și Diane Stafford’s Cura cu vitamina D are răspunsurile. Autorii ne oferă doar sfaturi cu privire la suplimentarea și planificarea meselor, dar, de asemenea, subliniază numeroasele beneficii ale acestui nutrient important. Știți probabil că vitamina D joacă un rol în sănătatea oaselor, dar știați că este, de asemenea, un factor preventiv al cancerului și ajută la pierderea în greutate și la gestionarea durerii? Vocea clară și expresivă a lui Kevin Pierce face ca această carte audio fascinantă să fie accesibilă tuturor. Nu uitați să imprimați ghidul de referință însoțitor.
Never Goin ’Back: câștigarea definitivă a luptei de slăbire
De Al Roker
Citit de Al Roker (6 ore, 45 minute)
Indiferent dacă aveți 10 kilograme de pierdut sau 150, veți fi inspirat de călătoria adesea dificilă a lui Al Roker către greutatea sa sănătoasă actuală. Cunoscutul om meteorologic TV cântărea peste 300 de lire sterline când în cele din urmă și-a hotărât să-și schimbe stilul de viață definitiv. În noul său memoriu, Never Goin ’Back, Roker își împărtășește lupta de-a lungul vieții cu cântarul și cu mâncarea. Deoarece citește el însuși cartea audio, ne conectăm imediat la Roker în timp ce vorbește deschis despre numeroasele sale eșecuri cu diete populare și apoi împărtășește cum a găsit în cele din urmă succesul. Simțul său înnăscut al umorului și experiențele sale personale fac din acest memoriu ascultarea motivațională supremă pentru toți cei care dorim să ne descoperim sinele mai subțire.
Mai multe recomandări audiobook
Cărți audio pentru sezonul de Crăciun
The Pilgrims: O mulțumire de carte audio de Ziua Recunoștinței
Fierbinte în sunet: Bijuteriile Paradisului de Donna Leon
