Dacă vă gândiți să renunțați la ceva pentru Postul Mare, atunci de ce să nu evitați embargoul tradițional cu ciocolată și să alegeți ceva care ar putea să vă schimbe viața. Șase săptămâni este timpul perfect pentru a încerca ceva nou - nu știi niciodată, s-ar putea să rămâi cu el!
Renunță la locul tău în autobuz
Să fii atent la alte persoane nu este întotdeauna ușor de făcut atunci când ai o zi plină. Așadar, de ce să nu depunem un efort conștient pentru a face o faptă în fiecare zi în perioada premergătoare Paștelui? Renunțați la loc într-un autobuz, aduceți prăjituri pentru colegii de muncă sau luați legătura cu un vechi prieten.
Opriți telefonul
Dacă verificarea telefonului este ultimul lucru pe care îl faci noaptea și primul lucru pe care îl faci dimineața, atunci această abținere ar putea fi pentru tine. Uneori este greu să te oprești din viața ta profesională și socială. Verificarea e-mailurilor, actualizarea rețelelor sociale sau chiar trimiterea de mesaje text prietenilor până când dormi noaptea înseamnă că îți va fi mai greu să te relaxezi și ar putea avea un impact și asupra calității somnului tău. Interzice telefonul din dormitor timp de șase săptămâni și vei fi surprins cât de mult te vei relaxa seara.
Loviți cofeina în contact
Cei mai mulți dintre noi ne bazăm pe ceașca de cafea sau ceai de dimineață pentru a ne trezi la începutul zilei, dar credeți că ați putea bea prea mult? Cofeina poate crește tensiunea arterială, anxietatea și insomnia, precum și exacerba o serie întreagă de alte probleme de sănătate. Pentru Postul Mare, de ce să nu renunțați la produsele cu cofeină toate împreună și să le înlocuiți cu alternative mai sănătoase, cum ar fi apa și sucurile de fructe. Ceaiurile din plante pot fi grozave sau puteți trece la cafea decafeinizată dacă aveți nevoie de acea trezire caldă dimineața.
Ștergeți sala de gimnastică
Cu primăvara chiar după colț, de ce să nu profitați de vremea bună și faceți mișcare afară. După luni întregi în sala de gimnastică, veți fi surprins de cât de energizant este să vă antrenați în aer curat. Părăsirea sălii de gimnastică nu înseamnă neapărat că trebuie să renunți la clasa de antrenament preferată. Există multe grupuri de exerciții în aer liber, de la yoga și Pilates la antrenamente de circuit. Încercați una dintre ele timp de șase săptămâni și, dacă nu vă place, reveniți la vechea rutină!
Idei mai împrumutate
Lucruri de renunțat pentru Postul Mare: mâncare fără minte
Modificări ale stilului de viață
6 motive pentru care nu ești fericit și cum să-l schimbi
