Dacă aveți două minute, avem un mic truc rapid care s-ar putea să vă facă căsătorie dureaza pentru totdeauna. Nu glumim. Dacă sunteți îngrijorat de căsătoria dvs. (și chiar dacă nu sunteți!), Pur și simplu avea să încerc asta.
Menținerea conexiunii
Simți că te îndepărtezi?
Cuplurile duc adesea vieți atât de aglomerate încât nu-și iau timp să împărtășească și să fie într-adevăr împreună. Chiar dacă își croiesc nopțile de întâlnire, a face lucruri precum mersul la film sau cu prietenii nu le oferă un sentiment reînnoit de a se cunoaște și de a se iubi reciproc. Timpul pentru ei înșiși ca prieteni și îndrăgostiți este împins până la sfârșitul listei care, desigur, nu are niciodată un sfârșit. Fără această legătură personală, supărările minore se pot transforma în argumente uriașe. Cu toate acestea, cu aceasta, supărările minore sunt doar atât - minore.
relațiile iau de lucru
Dar dacă faci un pic în fiecare zi, nu va fi o corvoadă atât de dureroasă.
Iată un exercițiu pe care l-am creat cu mulți ani în urmă pentru a ajuta cuplurile să își construiască acest moment special, chiar și cu programe zilnice agitate. Durează două minute, care chiar pot fi stoarse în orice zi. Și, când este pus în perspectivă (pregătirea pentru divorț durează mult mai mult), este foarte posibil. Exercițiul se numește „ITS”. În povestea de mai jos, veți vedea cum i-a luat numele ITS.
După 13 ani de căsătorie, Jacob și Eliza au devenit colegi de casă compatibili și co-părinți marginal compatibili cu cei trei fii ai lor. Amândoi lucrează; au propriile interese pe care le împărtășesc cu prietenii. Ies împreună împreună ca o familie; ies cu alte cupluri.
Care este, vă puteți întreba, problema? Rareori petrec timp împreună,doar ei doi. Și când o fac, așa cum spune Eliza, „De obicei vorbim despre copii, muncă, politică - nimic personal”.
La suprafață, se pare că Jacob și Eliza au o căsătorie relativ bună. Singura problemă reală, așa cum sugerează Eliza, este că s-au îndepărtat. Nu vorbesc despre nimic personal sau iubitor. Nu vorbesc despre dorințele sau temerile lor pentru viitor, despre visele lor, despre dragostea și afecțiunea lor. Argumentele lor nerezolvate lasă amărăciune; mânia lor neexprimată se acumulează. Fără conversațiile iubitoare, nu există echilibru pentru sentimentele negative - și asta poate eroda o căsătorie.
Cum funcționează ITS
Am conceput un exercițiu pentru a-i ajuta să se reconecteze într-un mod care le-a permis să-și exprime în siguranță sentimentele - pozitive și negative. Iată cum funcționează și ce au făcut.
A fi pe pozitii
„Așezați-vă împreună pe o canapea sau pat, cu amândoi orientați în aceeași direcție. Asta înseamnă că unul dintre voi se confruntă cu spatele celuilalt. Să spunem că tu, Jacob, ești IT mai întâi. Eliza, stai cu brațele în jurul taliei lui Jacob. Jacob, timp de două minute, poți vorbi; poți spune orice vrei. Eliza, nu poți răspunde. Doar îl țineți. ”
Împărtășiți-vă gândurile și sentimentele
„Întrucât nu-ți poate vedea fața, Jacob, și nu poate spune nimic, îi poți spune orice vrei. S-ar putea să fie ceva ce a făcut ea care ți-a enervat sau rănit sentimentele; s-ar putea să fie o poveste amuzantă care s-a întâmplat la locul de muncă; s-ar putea să fie o amintire din copilărie. Sau, ai putea să stai liniștit și să-i simți brațele în jurul tău. Puteți folosi aceste două minute în orice fel doriți. Aveți un public captiv care nu se va îndepărta și care nu poate vorbi înapoi ”.
Niciun raspuns
„Când timpul a trecut, niciunul dintre voi nu trebuie să vorbească despre asta. În altă zi, comutați. Aceasta înseamnă, Eliza, că Jacob te ține acum în timp ce îți folosești cele două minute în orice fel vrei. Asigurați-vă că fiecare dintre voi are cel puțin o tură în timpul săptămânii; dacă doriți amândoi o a doua (sau a treia) rundă, mergeți la ea. Dar nu uitați, nu mai mult de două minute. Și indiferent de ceea ce spune celălalt, nu poți vorbi despre asta după aceea ”.
Aceasta nu este preludiu
„Oh, și încă un lucru: indiferent de modul în care vă simțiți amândoi, acest exercițiu nu trebuie să conducă la a face dragoste. Dacă doriți să faceți asta, faceți-o în altă perioadă. ”
