A fi prins în ceartă, lupte și tratament silențios poate face ca un tipar rău să fie greu de rupt. Dar dacă vrei căsătorie pentru a supraviețui, efortul este necesar de ambele părți. Nu sunteți sigur de unde să începeți? Am apelat la cinci guru de relații pentru cinci sfaturi despre care trebuie să știți cum să salvați o căsătorie eșuată.
Evitați dramele
Nimănui nu-i plac luptele, tăcerile reci, ușile trântind, bătăliile în instanță, problemele legate de custodia copiilor și luptele financiare. „Drama de acest tip nu este niciodată necesară - este un rezultat al adulților care acționează ca niște copii supărați”, subliniază Tina Tessina, cunoscută și sub numele de „Dr. Romance ”și autorul cărții Cum să fii cuplu și să fii totuși Liber. ‘Evitați declarațiile dramatice, scenele și ultimatumurile atunci când apar probleme. În schimb, învață să te așezi ca adult și să vorbești despre care ar putea fi soluția. ”Pentru început, gândește-te și acționează așa cum faci la locul de muncă atunci când apare o problemă - majoritatea oamenilor nu pot arunca atacuri și să-și păstreze locul de muncă, dreapta?
Nu vă supărați reciproc
Resentimentul este o otravă care va ucide o căsătorie. ‘Pentru ca o căsătorie (sau orice relație) să se vindece și să crească, este esențial să eliberați resentimente față de lucruri care a mers „greșit” în trecut ”, spune Aurora Winter, fondatoarea Grief Coach Academy și autorul cărții From Heartbreak to Fericire. ‘Adevărul este că trecutul s-a terminat. Indiferent cât de mult crezi că ar fi trebuit să fie diferit, trecutul nu se va schimba niciodată. Vreodată.'
Planul de nopți de dată
Este foarte important să păstrăm liniile comunicare deschis între două persoane care își petrec zilele concentrate pe alte persoane și cariere. Și este, de asemenea, foarte important să vă distrați în acest proces. „O dată sau de două ori pe lună, ieșiți din casă și savurați o cină și vorbiți”, sugerează Sybil Keane, psiholog și expert în sănătate mintală pe JustAnswer.com. „Faceți o listă în cursul lunii despre ceea ce simțiți că trebuie să abordați și să vorbiți - atât bune cât și rele.” Mențineți problemele copiilor la un nivel minim - aici este vorba despre voi doi. Validați-vă reciproc și încercați să vă amintiți cum era viața când ați ieșit pentru prima dată, adaugă Keane. „Da, [lucrurile sunt] diferite [acum], dar cu cât rămâi mai mult căsătorit, cu atât va deveni mai matură dragostea ta.”
Nu uitați de TLC
‘În loc să încerci să-ți modelezi soțul / soția într-un partener perfect, concentrează-te să devii partenerul ideal pe tine căutați ”, explică Lauren Mackler, antrenor de viață și autor al cărții Solemate: Stăpânește arta singurătății și transformă-ți Viaţă. „Acest lucru vă permite să vă angajați cu partenerul dvs. dintr-un loc de integritate, în loc de dintr-un loc de nevoie sau te temi că nu te poți îngriji de tine. ”Și nu uita cât de mult îți iubești semnificativul alte. Este important să extindeți la relația voastră aceeași devoțiune și tandrețe pe care le-ați face pentru un nou-născut, spune Mackler. „Așa cum un copil ar muri dacă ar fi lăsat să se descurce singur, relațiile nu reușesc să prospere fără îngrijire, dragoste și atenție continuă.”
Dă-i timp
Recuperarea unei relații pe drumul cel bun necesită timp. „Stabiliți în minte un interval de timp cu check-in-uri periodice pentru a vedea dacă lucrurile se îmbunătățesc. Amintiți-vă, totuși, nu este o propunere de așteptat, care poate fi pasivă ”, spune Karol Ward, psihoterapeut autorizat și autor al cărții Find Your Inner Voice. Trebuie să vă angajați și să faceți din salvarea relației dvs. un proiect activ. „La sfârșitul celor trei luni (de exemplu), verificați-vă cu dvs. și cu soțul / soția dvs. pentru a vedea cum merg lucrurile.” Ward amintește să înceapă să recunoască schimbările pozitive pe care le-ați experimentat și să reglați lucrurile care mai au nevoie muncă.
Pentru mai multe sfaturi despre relații SheKnows.com
Cum să supraviețuiești în primul an de căsătorie
8 motive rele pentru a te căsători
Cum să flirtezi cu soțul tău
