„Dragă”, „Dragă”, „Asta e grozav!” și „Uau, ești uimitor!”
Mai mult: Cele 3 tipuri de persoane din rețelele de socializare se hrănesc de Ziua Îndrăgostiților
Cu cât îmbătrânesc, cu atât devin mai alergic la aceste lingușiri scăpate la întâmplare de cei care mă numără printre cei peste 500 de persoane Facebook prieteni.
Am început să acord o atenție mai mare la ceea ce îmi fac postările de pe Facebook. Există acelea care par sincere și se simt autentice - fericite, triste sau altfel. Acești prieteni reușesc în continuare să împărtășească ceva autentic despre ei înșiși, deși la nivelul Facebook, de obicei destul de superficial.
Apoi, sunt și alți prieteni, aceia care par să folosească această platformă pentru a-și proiecta „alter ego-ul”, ascunzându-se în spatele unui personaj public care se simte destul de departe de realitatea lor reală. Într-o anumită măsură, cred că toți facem asta. Facebook nu este cu siguranță etapa potrivită pentru un striptease sufletesc sigur; totuși, am aflat că există o modalitate de a fi real - prin toate nivelurile de profunzime.
Conținutul neautentic nu este sănătos pentru mine. De obicei, postările în cauză descriu „viața uimitoare” pe care scriitorii lor par să se bucure continuu. Efectul lor are o natură destul de micșorată, mai ales ori de câte ori mă simt mai puțin decât perfect fericit (lucru pe care îl realizez de obicei după ce am citit aceste postări).
Când mă întorc de la aceste excursii îngrozitoare la documentul meu Word gol, mă simt epuizat și dezamăgit de mine, perfect conștient că, din nou, am fost victimă tentației de pe Facebook. Vai de seducătorul clickaway de la cerințele momentului.
Mai multe: 7 moduri de a face din criza vârstei mijlocii un lucru pozitiv
Acestea sunt lucrurile care se alimentează grav în deriva mea de amânare, dar îmi învăț lecția. Dacă știi la ce mă refer, s-ar putea să te intereseze ce mă ajută să abordez provocarea de pe Facebook:
- Amintiți-vă că viața este o călătorie care include văi și creste, și asta se aplică toate dintre noi. Există întotdeauna o vale între vârfuri.
- Când vă surprindeți că sunteți afectat negativ de încă un post „uluitor”, aveți grijă că vă comparați interior experiență cu alte persoane in afara prezentare - nu un meci corect.
- Fiți conștienți de dinamica de la locul de muncă. Întrebați-vă: Pot să mă raportez la ceea ce spune el sau ea? Declarația invită conexiunea sau retragerea? Mă încurajează să împărtășesc sau să-mi apăr situația?
- Căutați postări care să vă energizeze. Analizează-i, învață de la ei. Consider că aceștia au mult de-a face cu curajul autorului de a fi reali și vulnerabili - și nu perfecți!
- Fii autentic. Împărtășește curajos dar cu înțelepciune și vei vedea în curând cine îți este cu adevărat.
- Scapă de prietenii toxici. Dacă vă simțiți suficient de puternic, scrieți un e-mail onest - fără a da vina, comunicând doar experiența dvs. personală. Unii oameni au puterea să asculte și să învețe din feedback-ul dvs. Atunci ai fi găsit un prieten adevărat. Dar fii atent! Și ai încredere în judecata ta.
- Dacă e-mailul nu este o opțiune, poate doriți doar să blocați acele persoane. Este încă prea riscant pentru anumiți prieteni? Apoi faceți clic pe butonul „anulați urmărirea” sau puneți-le pe lista „restricționată”. Astfel vă vedeți mai puțin unul pe celălalt.
Acum, este diferit când intru pe Facebook. Există un sentiment de comunitate cu cei despre care am citit și este mult mai ușor să fiu eu autentic.
Suntem conectați la conexiune. Neurologi precum Dr. Dan Siegel și Dr. Thomas Lieberman au adunat suficiente dovezi pentru a demonstra asta. Dar în măsura în care Cum și care ne conectăm cu, asta rămâne la latitudinea noastră. Bine de reținut!
Mai mult: Un comentariu urât pe Facebook m-a învățat cât de toxice pot fi prieteniile online
