Creștem construind ziduri în jurul nostru și tindem să ne deschidem numai atunci când luptăm. (Poate că acesta este unul dintre motivele pentru care se spune că luptele sunt sănătoase pentru fiecare relație!) Dar nu așteptați un argument pentru a vorbi despre ce simțiți. Îți datorezi singur și relației tale să discute mai des sentimentele tale cu celălalt semnificativ.
Erupții vulcanice
S-ar putea să credem că deținem controlul: să nu ne deschidem de teama de a nu transforma conversația într-o ceartă, considerând că gelozia sau iritarea noastră sunt nesemnificative și pot fi tratate în mod privat. Dar, adevărul este că, cu cât păstrăm mai mult lucrurile în interior, cu atât ne gândim mai mult la ele și cu atât mai mult se acumulează. Apoi, erupem - și tot ceea ce am păstrat înăuntru face ca lupta să fie mai rea și mai mare decât trebuie. Pentru a evita aceste situații vulcanice, vorbiți întotdeauna despre cum vă simțiți la fața locului, indiferent dacă este o insecuritate a dvs. sau un obicei pe care pare să nu-l observe. Bărbații nu sunt cititori de minte, așa cum ne-am dori să fie. Deci, explică-l pentru el și păstrează cureaua - pentru sănătatea ta și bunăstarea relației tale.
Scrie pe hartie
O tehnică care te ajută foarte mult și te împiedică să dai de agresiv sau defensiv este să notezi mai întâi lucrurile. Scrieți sub formă de puncte ceea ce vă supără, exact. Uneori situația este complicată, iar sentimentele noastre sunt cele mai bune dintre noi. Încercați să separați acțiunile sale de sentimentele dvs. în situațiile anterioare și scrieți în puncte clare ceea ce aveți în minte. În acest fel, veți avea gândurile pregătite și când veți vorbi cu el, încurcarea emoțională va fi mult mai descifrabilă.
Punându-vă în locul celuilalt
În cele din urmă, când ajungi la partea de vorbire, fă-l să înțeleagă că nu-l acuzi de nimic și nici nu vrei să începi o luptă; pur și simplu vrei să vadă lucrurile de la sfârșitul tău. Și, de asemenea, fiți deschiși să vedeți lucruri de unde stă. Așa cum vrei să se pună în locul tău, încearcă să înțelegi ce se întâmplă în mintea lui și raționamentul său. Cele mai multe situații supărătoare sunt rezultatul unei comunicări greșite; fiecare dintre noi face și spune lucruri, dar intenția și modul în care este percepută nu coincid întotdeauna. Deci, modalitatea de a elimina acest decalaj este de a vorbi despre el, astfel încât să puteți face față acestuia și situațiilor similare viitoare.
mai multe sfaturi de relație
Se ocupă de o vacanță la distanță
7 modalități ușoare de a vă reconecta cu partenerul dvs.
Când să începeți să vă luați în serios gelozia
