7 Date corporale pe care trebuie să le cunoască fiecare femeie - SheKnows

Este nevoie de mai mult decât un măr pe zi pentru a ține medicul departe. Există o mulțime de sfaturi care medici vreau să știi pentru a te ajuta să rămâi sănătos. Iată primele șapte fapte pe care medicii le doresc ca femeile să știe despre corpul lor din cap până în picioare.

Poveste asemănătoare. Ce se întâmplă cu corpul tău în fiecare zi a ciclului tău menstrual

Credit foto: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / 360 / Getty images

Este posibil ca medicul dumneavoastră să vă fi pus întrebări despre istoricul familiei dvs. în cadrul controalelor anterioare și, dacă nu ați primit răspunsuri, acum este momentul să le obțineți. Deși știi ce au avut părinții tăi și chiar familia ta extinsă nu vor prezice viitorul tău medical, te poate ajuta pe tine și medicul tău să fii atent la anumite lucruri. Pentru a vă acoperi bazele, aflați despre sănătate probleme ale ambilor părinți - fiți atenți la lucruri precum hipertensiunea arterială și colesterolul, orice cancer sau boli cronice și, dacă este cazul, cunoașteți cauza de moarte pentru bunicii și părinții tăi, împreună cu vârsta în care au murit, recomandă Dr. Yael Varnado, anestezistul și avocatul sănătății din spatele askdoctorv.com. În acest caz, cunoașterea este cu adevărat putere.

Colesterolul, tensiunea arterială și indicele de masă corporală (IMC) - acestea sunt cele trei lucruri pe care femeile de toate vârstele ar trebui să le privească. Colesterolul ridicat și tensiunea arterială pot fi afectate de istoricul familiei dvs. (un alt motiv bun pentru a discuta cu dumneavoastră părinți acum) și cunoașterea lor când sunteți tânăr vă poate ajuta să învățați să le controlați prin dietă și exerciții fizice. În ceea ce privește IMC, este măsura utilizată de medici pentru a spune dacă sunteți supraponderal sau obez. Fii cu ochii pe toți trei pentru a promova sănătatea generală.

Pentru multe femei, crampele reprezintă o parte normală (dacă este neplăcută) a perioadei lor lunare, dar uneori pot fi un semn al unui lucru ieșit din comun. Pentru majoritatea adolescenților și femeilor de la vârsta de 20 de ani, crampele se datorează unui exces de hormon prostaglandină. Cu toate acestea, la femeile în vârstă, crampele pot fi un semn de fibroame, polipi sau endometrioză, potrivit doctorului David Ghozland, un OB-GYN certificat la bord la Spitalul Marina Del Rey. Dr. Ghozland îi sfătuiește, de asemenea, pe femei să-și vadă medicii dacă încep să experimenteze spotting între perioade în mod neașteptat; este probabil datorită modificărilor hormonale, dar ar putea fi semnul a ceva mai grav.

Atacurile de cord sunt diferite pentru femei decât pentru bărbați. În loc de dureri toracice severe, pot exista alte semne de avertizare, potrivit specialiștilor cardiovasculari și autorilor Beat the Heart Attack Gene, Dr. Bradley Bale și Amy Doneen, ARNP. Femeile ar trebui să fie în căutarea unor dureri mai puțin severe în partea superioară a spatelui, umeri, gât, maxilar sau brațe. De asemenea, s-a raportat că multe femei au suferit oboseală sau anxietate extremă în săptămânile premergătoare unui atac de cord. Deși acest lucru nu înseamnă că ar trebui să alergi la urgență de fiecare dată când ești stresat și ai tensiune umerii, înseamnă că ar trebui să fii atent la ceea ce este normal pentru corpul tău și să nu ignori cum te simți simt.

Probabil că fața ta are cea mai mare expunere la soare, dar nu este singurul loc în care poate apărea cancerul de piele. Există multe locuri pe care femeile uită să le verifice - cum ar fi scalpul, gâtul și chiar fundul picioarelor - toate locurile care sunt adesea expuse, dar nu protejat de protecție solară, potrivit dr. Kenneth Mark, dermatolog cosmetician certificat și profesor asistent clinic la Departamentul Universității din New York Dermatologie. În plus față de a vedea un dermatolog în mod regulat, cel mai bun mod de a detecta devreme cancerul de piele este să acordați atenție texturii pielii (pe întregul corp) și să notați orice nereguli. Și, desigur, cea mai bună protecție este să purtați protecție solară cu cel puțin SPF 30 zilnic.

Nu vă strângeți ochii doar strângând ochii când a venit timpul să vă actualizați prescripția lentilelor de contact. Totul, de la iluminatul din biroul dvs. până la poziția computerului dvs. până la petrecerea unei după-amiaze înfășurate cu o carte vă poate face ochii să lucreze ore suplimentare, potrivit dr. Jim Sheedy, optometrist și director al Vision Performance Institut. Când vine vorba de iluminat, vinovatul este de fapt o lumină excesiv de puternică în viziunea ta periferică. Verificați iluminatul din biroul dvs. de acasă ținând mâna ridicată ca o vizieră pentru a bloca lampa sau iluminarea de sus. Dacă simțiți o ușurare imediată, găsiți o modalitate de a reduce tonul sursei de lumină. În ceea ce privește computerul, asigurați-vă că ecranul este poziționat direct în fața dvs. și că partea de sus a ecranului este la nivelul ochilor. În plus, nu uitați să faceți pauze. Urmați regula 20/20/20: la fiecare 20 de minute uitați-vă la ceva aflat la cel puțin 20 de metri distanță pentru cel puțin 20 de secunde. Este și mai important ca femeile să respecte această regulă, deoarece sunt predispuse la uscarea ochilor în jurul menopauzei.

Crezi că nu trebuie să fii testat pentru alergii, deoarece nu începi să strănut mai des, primăvara sau toamna? Mai gandeste-te. Cunoașterea alimentelor și a alergenilor de mediu poate avea un impact uriaș asupra vieții tale. Alergiile pot provoca oboseală, dureri de cap, probleme digestive și chiar dureri articulare în plus față de simptome comune ale alergiilor sezoniere, cum ar fi strănutul și ochii apoși, potrivit Dr. Susanne Bennett, autor al Transformarea pentru alergie de 7 zile. Dr. Bennett recomandă teste alergice dacă aveți oricare dintre aceste simptome. Puteți consulta un specialist pentru un test de piele, care funcționează cel mai bine pentru alergiile sezoniere sau chimice. Pentru a testa alergiile alimentare, cel mai bun mod de a afla ce ar putea cauza probleme este printr-o dietă de eliminare.

SPUNE-NE: Care este cel mai surprinzător lucru pe care l-ai învățat despre sănătatea ta? Distribuiți în comentariile de mai jos!

FAPTE DE SĂNĂTATE MAI AMUZANTE

5 fapte amuzante despre somn
Alimente pentru stimularea stării tale de spirit
4 sfaturi pentru sănătatea inimii