Un studiu recent al Fundației AAA a constatat că conducerea agresivă a jucat un rol în mai mult de 50% din toate accidentele fatale. Data viitoare când cineva te întrerupe sau îi aruncă cornul, rezistă dorinței de a răspunde cu un singur deget. A învăța cum să depășești furia rutieră ți-ar putea salva viața.
Relaxați-vă pe drum
Un studiu recent al Fundației AAA a constatat că conducerea agresivă a jucat un rol în mai mult de 50% din toate accidentele fatale. Data viitoare când cineva te întrerupe sau îi aruncă cornul, rezistă dorinței de a răspunde cu un singur deget. A învăța cum să depășești furia rutieră ți-ar putea salva viața.
Majoritatea oamenilor nu ies din casă cu intenția de a sări pe capota unui BMW sau de a schimba lovituri cu un alt automobilist, dar se întâmplă mai des decât ai crede. Studii multiple arată că incidența furiei rutiere este în creștere (în special în rândul femeilor). Deci, ce poți face? Asumați-vă responsabilitatea pentru acțiunile dvs. și nu lăsați furia necontrolată să conducă la o situație nesigură.
Meditaţie
„Cel mai bun mod de a face față furiei rutiere este de a evita pericolul care nu a venit încă”, spune Meditație transcendentală (TM) instructor Jeanne Ball. Aceasta se face, spune ea, prin dizolvarea stresului care s-a acumulat în sistemul nervos înainte ca acesta să se declanșeze în timpul conducerii. „Tensiunea acumulată, stresul și anxietatea pot fi o bombă cu ceas care așteaptă să explodeze. Ajungeți la rădăcina problemei și eliminați stresul prin orice abordare dovedită că dizolvă efectiv stresul, cum ar fi Tehnica meditației transcendentale. ” Studiile clinice au arătat că tehnica TM reduce hormonii stresului și reduce anxietatea și hipertensiune. „În zilele noastre, chiar și soldații îl folosesc pentru a rămâne cu capul egal sub presiunea luptei. Când vă părăsiți casa răcoroasă, calmă și colectată, puteți face față mai grațios frustrării blocajelor de trafic și a șoferilor neglijenți. ”
Aromaterapie
Dacă emoțiile tale duc la capul fierbinte în timp ce conduci, aromoterapia te poate ajuta să te răcorești. Ball recomandă plasarea Uleiuri esentiale într-un difuzor auto, ca modalitate eficientă de a ține la distanță furia rutieră. „Se știe că uleiurile precum lavanda, trandafirul și ylang-ylangul trec rapid prin bariera hematoencefalică și pot calma emoțiile.”
Schimbați-vă mentalitatea
Broșura Fundației AAA „Rage Road: Cum să gestionați condusul agresiv”Recomandă trei ajustări mentale specifice pentru a evita conducerea agresivă:
- Uită de câștig
- Pune-te în pielea celuilalt șofer
- Cereți ajutor, dacă este necesar
Veți fi un șofer mai sigur, mai puțin supărat atunci când încetați să încercați să bateți ceasul și nu vă lăsați agravați de fiecare lumină roșie sau șofer care vă încetinește. Când un alt șofer vă împinge butoanele cu un comportament agresiv, nu îl luați personal. Nu vedeți rezultate din tehnici auto-liniștitoare? Faceți din sănătatea și siguranța dvs. o prioritate urmând un curs de meditație sau de control al furiei pentru a învăța cum să faceți mai bine față declanșatorilor emoționali.
Vreau mai mult?
Dacă tu sau cineva pe care îl cunoști suferă de furie pe drum, verifică cartea Furie rutieră și conducere agresivă: direcționarea departe de războiul pe autostradă, disponibil pe Amazon.com.
Sfaturi de conducere mai sigure
10 moduri de a evita un accident
Cum și de ce a răsturnat
Cum să vă recuperați de la un derapaj
