Îl cunoști pe al tău furie stil de conducere? Dacă nu, ar putea fi motivul problemelor pe care le întâmpinați acasă, la serviciu sau în viața voastră socială. Nu mai lăsa furia să te gestioneze și începe să preia controlul asupra vieții învățând despre cele trei stiluri de bază ale management al furiei: Supresorul, Venterul și managerul sau directorul.
Stiluri de furie?
Deși oamenii vor descoperi că folosesc fiecare stil în viața lor de zi cu zi, vor descoperi că unul dintre aceste stiluri domină mai mult decât celelalte. Sursa acestor stiluri este un amestec de mediu și genetică. Anumite tipuri de temperament sunt mai predispuse să demonstreze unul sau mai multe dintre aceste stiluri decât altele. Și cultura, familia și societatea joacă, de asemenea, un rol. Dar cel mai important factor în determinarea modului în care o persoană a ajuns să folosească un stil sau altul în relațiile sale cele mai intime, și anume cu familiile sale, este prin învățare.
Stilurile sunt învățate
Toate stilurile de gestionare a furiei sunt stiluri învățate. În consecință, dacă au fost învățați, pot fi neînvățați sau reînvățați. Ceea ce înseamnă acest lucru este că părinții nu sunt blocați cu stilul lor particular de gestionare a furiei, dar pot învăța să-și gestioneze mai bine sau să-și dirijeze furia.
Stil supresor
Stilul supresor se așază sau suprimă furia. Oamenii cu acest stil de gestionare a furiei au învățat că furia este rea, de aceea trebuie eliminată. Dar furia este o emoție naturală dată de Dumnezeu, care nu poate fi eliminată. În consecință, oamenii își îmbogățesc furia până când ajung la punctul de fierbere și explodează în cea mai mică situație nesemnificativă.
Persoanele cu acest stil tind să nege sentimentele sau expresiile de furie în viața lor. Sunt îngrijorați de ceea ce ar putea crede sau spune alții dacă ar fi să-și exprime furia. Gândurile lor declanșatoare includ nevoia altora de a le aproba întotdeauna sau de a le vedea în lumină pozitivă. S-ar putea să fi crescut și într-o familie cu un părinte aerisit. Drept urmare, s-ar putea să fi învățat să-și suprime furia de teama represaliilor sau au făcut un jurământ personal de a nu fi niciodată ca părinții lor.
Stil Venter
Stilul de ventilare este la capătul opus al continuumului de gestionare a furiei. Spre deosebire de supresor, această persoană își exprimă în mod liber și necontrolat furia. Nu iau prizonieri și nu au milă în căldura momentului. Oricine și toată lumea pot fi o țintă pentru expresiile lor verbale sau fizice de furie. De multe ori se descriu pe ei înșiși ca fiind „inundați” sau sub controlul emoțiilor lor, ceea ce duce la acționarea lor în afara controlului.
De obicei, se simt vinovați și remușcați pentru expresiile lor de furie după acest fapt și pot promite să se schimbe. Acești oameni au învățat că furia este un mod rapid și eficient de a-i controla pe ceilalți sau de a obține ceea ce își doresc. Copiii mici învață că furia de furie le va aduce bomboanele sau jucăria pe care și le doresc și pe care le găsesc adulții afirma că izbucnirea furiei va primi cooperarea copiilor, oricât de temporară ar fi cooperarea fi.
Nevoia de putere și control sunt, de obicei, în centrul gândurilor lor. Invers, ei sunt adesea foarte nesiguri și se simt neputincioși în viața lor, cu excepția cazului în care se aerisesc la alții. Ventilatorii suferă interpersonal. Pe măsură ce alte persoane evită izbucnirea lor, ele devin izolate și singure. Și acest lucru poate duce la o aerisire mai mare.
Stil manager / regizor
Ultimul stil este stilul manager sau director al gestionării furiei. Persoana cu acest stil de furie este conștientă de furia sa, dar o folosește într-un mod constructiv. El sau ea nu-l îmbuteliază ca supresorul sau îl aruncă liber ca ventilatorul. În schimb, managerul își va recunoaște emoția și va folosi energia pentru a crea o schimbare în situația sau relația lor.
De exemplu, un părinte ar putea spune: „Sunt foarte supărat că jucăriile nu au fost ridicate”. The managerul sau directorul comunică într-o manieră asertivă declarând ce vor și nu ce doresc nu vreau. S-ar putea să-i spună copilului lor: „Vreau să ridici toate aceste jucării sau va trebui să le las deoparte pentru o vreme”. Ei nu dau vina sau rușinează pe un copil pentru a-și câștiga cooperarea. Deși acest lucru ar putea funcționa pe termen scurt, de obicei nu reușește să producă o cooperare durabilă. În schimb, generează resentimente și răzbunare.
Mituri de gestionare a furiei
Managerul sau directorii nu respectă miturile gestionării furiei („Dacă o scoți, va dispărea” și „Toată furia este rea”). Și cel mai important, managerii și directorii detectează, contestă și discriminează orice gânduri iraționale care le-ar putea declanșa furia. Ei sunt conștienți de ceea ce le apasă butoanele și sunt capabili, prin practică, să deconecteze această învățare defectuoasă.
Mai multe despre furie
- Cât furia vă dăunează sănătății
- Sfaturi pentru a vă îmblânzi furia rutieră
- Învățați-vă interpolarea să facă față în mod eficient furiei
