Ca vegan, probabil că vă reduceți partea corectă de fasole, dar dacă aveți nevoie de o scuză pentru a vă mări cota de fasole, sări pe carligul zilei naționale de mâncare a fasolei din 3 iulie și sapă în următoarele fasole bogată în proteine și fibre Rețete.
Ca vegan, probabil că vă reduceți partea corectă de fasole, dar dacă aveți nevoie de o scuză pentru a vă mări cota de fasole, sări pe carligul zilei naționale de mâncare a fasolei din 3 iulie și sapă în următoarele fasole bogată în proteine și fibre Rețete.
Rețete de fasole vegană pentru Ziua Națională a Mâncării Fasolei
-
t
- Fasole roșii cu aragaz lent și orez
- Hummus verde
- Salată de quinoa și Edamame
- Fasole Albă și Radicchio Gratin
- Salată de sfeclă de vară și fasole albă
- Hummus de bază
- Salată de roșii și năut de broccoli
- Caviarul California cu fasole neagră
- Pachete Campfire Hobo cu legume și fasole Garbanzo
- Vegan Pasta e Fagioli
- Supă de cartofi dulci și fasole neagră
- Baghete din fasole albă și nasturel
- Sandwich cu fasole la Boston
- Summer Succotash
- Burger de fasole neagră
t
t
t
t
t
t
t
t
t
t
t
t
t
t
Cumpărarea fasole: Parcurgeți secțiunea în vrac a pieței locale de alimente sănătoase și aprovizionați cu un sortiment colorat de fasole uscată, de la fasolea neagră obișnuită la fasolea anasazi neobișnuită. Pentru zilele în care sunteți presat pentru timp, profitați de delicioasa selecție de conserve de fasole disponibile la orice magazin alimentar.
Nutriția fasolei: Fasolea este încărcată cu proteine, fibre, fier și magneziu și furnizează aproximativ o treime din valoarea zilnică a acidului folic. Fasolea conservată are un conținut ridicat de sodiu datorită lichidului cu care este conservat. Pentru a reduce nivelul de sodiu, pur și simplu turnați-le într-o strecurătoare și treceți apă rece peste ele pentru a clăti. Fasolea este o sursă excelentă de proteine pentru vegani și este extrem de versatilă în bucătăria fără carne. Stocați-vă și savurați-vă mâncând fasole în fiecare zi.
