Tocmai când cred că am aflat ce declanșează IBS-ul meu, vine o serie de atacuri. Ca și cum o dietă restrictivă nu este suficient de complicată, se pare că există mult mai mult de controlat această afecțiune decât dieta singură.
În timpul celui mai recent atac al meu, am fost cu copiii mei la clasa lor de Taekwondo și am luat o cafea decafeinizată în timp ce îi așteptam în jur. Asta e tot. Fără mâncare, nimic. De îndată ce am început să părăsim clădirea, durerea a început. Este o durere apucătoare și care mă găsește dublat și incapabil să mă ridic drept. Altfel spus, se simte că cineva încearcă să-mi lege intestinele în noduri. Eram la un pas să fiu bolnav, să mor, să am nevoie să sun la un medic - nu eram sigur. Încercarea de a pretinde copiilor tăi că nu ești chiar atât de rău și că vei fi OK într-un minut este dificilă, mai ales când ești îngrijorat. Tot ce am putut crede a fost „ce a provocat acest atac?”
Mai mult:Caroline Quentin s-a otrăvit cu gluten pentru a obține un diagnostic adecvat
Atacurile IBS pot ieși din nicăieri și te pot da jos. Am crezut că o am pe a mea sub control, dar problema este că cu IBS nu este niciodată atât de simplu. Nu există „un singur lucru” pe care să-l poți învinui și îngreunează abordarea cu el. A fost cafeaua? Ar putea fi stres? Nu am mâncat corect de la prânz și așa am luat cafeaua pe stomacul gol. Am constatat că a avea stomacul gol prea mult timp declanșează atacuri. Să mănânc puțin și deseori este mai bine pentru mine. Dacă voi ieși la masă seara și nu voi lua o gustare înainte de a ieși, voi avea mari probleme.
De-a lungul anilor am cunoscut principalele mele declanșatoare. Unul este grupul de alimente solane (cartofi, roșii, vinete, ardei). Descoperirea că ești alergic la roșii prin umflarea buzelor ca un implant de colagen greșit este o modalitate de a afla; chiar mai bine când ești la o a doua întâlnire cu noul tău iubit (care se întâmplă să fie soțul meu acum, deci nu a fost atât de rău pe cât părea). Asta a fost în urmă cu aproape 20 de ani, dar nu am renunțat la restul umbrelor de noapte până acum aproximativ trei ani. Adică ce este o salată fără roșii și ardei? Mi-a luat ceva timp să mă acomodez cu o viață fără aceste alimente, dar, alături de o dietă săracă în zahăr și predominant fără gluten și lactoză, simptomele mele sunt gestionabile. De asemenea, iau în fiecare zi un probiotic de bună calitate.
Mai mult:5 alimente „sănătoase” care vă pot răni intestinul
După ce un prieten mi-a oferit să-mi aduc copiii acasă în acea zi, am putut să mă întind și să las spasmele să se ușureze. Nu puteți face nimic altceva, deoarece deplasarea nu face decât să înrăutățească. Mi-am învățat lecția? Da, desigur, dar asta nu înseamnă că mă pot opri să mă stresez sau să mă grăbesc. În schimb, trebuie să mă asigur că mă îngrijesc mâncând regulat și primind câteva nopți devreme pentru a reîncărca bateriile.
Și dacă simptomele mele nu se calmează odată ce nebunia s-a oprit, va trebui să mă uit la alt potențial cauzele, dar, deocamdată, îmi țin degetele încrucișate că am descoperit motivul pentru asta flare-up. Pentru că dacă am învățat ceva despre IBS este că trebuie să fii vigilent, să-ți asculți corpul și să te adaptezi pe măsură ce circumstanțele se schimbă.
Mai mult:6 alimente de tăiat din dietă pentru o sănătate mai bună
