Data viitoare când ești stresat sau ai o zi proastă, cel mai rapid mod de a-ți stimula starea de spirit ar putea fi doar să zâmbești. Sună ușor, nu? Vestea bună este că este la fel de ușor pe cât pare. Există o mulțime de cercetări recente care arată că zâmbetul este atât contagios, cât și excelent pentru sănătatea ta.
Zâmbetul este unul dintre puținele lucruri pe care le facem fără a fi învățați. Cercetătorii au descoperit că sugarii zâmbesc de fapt în uter. Potrivit Marianne LaFrance în cartea sa Vorbe goale„Oamenii de știință au observat bebelușii care își practică zâmbetele în uter, arătând zâmbete recunoscute o lună sau două inainte de naștere. Zâmbesc involuntar pentru că trebuie să aibă acești mușchi operaționali, astfel încât să poată ademeni adulți care susțin. " Alte studii au arătat că zâmbetele sunt universale și se traduc la fel în toate culturi.
Dar nu vă lăsați păcăliți, nu toate zâmbetele sunt create la fel. Cercetătorii îi separă, în general, în zâmbetul social și zâmbetul Duchenne (numit după cercetătorul care a identificat prima dată diferența). Diferența dintre aceste două zâmbete este în ochi. Un zâmbet social implică doar gura, în timp ce zâmbetul Duchenne apare atât în gură, cât și în ochi. (Încă așteptăm cercetări privind smitingul, zâmbetul doar pentru ochi susținut de
Deci, cum vă ajută un zâmbet sănătatea și ce le spune celorlalți oameni? Se pare că nu numai că un zâmbet te va ajuta să scazi nivelul de stres și să arăți mai tânăr față de alte persoane, dar te poate ajuta și să trăiești mai mult.
Apar mai inteligent
Se pare că creierul și frumusețea ar putea merge mână în mână la urma urmei. Un studiu din Plus unu a dezvăluit că atunci când evaluează inteligența cuiva doar uitându-se la o fotografie, oamenii care zâmbeau - chiar ușor - erau presupuși a fi mai inteligenți.
Aflați unde vă clasați în compania dvs.
În mod surprinzător, unul dintre lucrurile pe care un zâmbet nu le comunică este puterea. Cercetători de la Universitatea din California, San Diego a arătat că este mai puțin probabil ca oamenii să întoarcă un zâmbet cuiva dacă cred că sunt mai puternici sau cu un statut mai înalt decât ei. De exemplu, șeful tău are mult mai multe șanse să-ți întoarcă zâmbetul decât să-i întoarcă un zâmbet de la șeful lor. Așadar, data viitoare când treceți pe șef sau pe directorul general al departamentului în sală, dați-le un zâmbet și vedeți dacă îl returnează.
Reduce stresul
A studiu de la Universitatea din Kansas a arătat că zâmbetul a redus de fapt ritmul cardiac al participanților la studiu în situații stresante. Și chiar și zâmbetele sociale au văzut o diferență în nivelul de stres, dar cel mai mare beneficiu a venit din zâmbetele autentice. Gândiți-vă ce diferență ar putea face zâmbetul la următoarea dată când sunteți în așteptare cu o companie aeriană care încearcă să-și dea seama de problemele de călătorie de vară.
Pare mai atractiv
Da, este adevărat, purtarea unui zâmbet va arăta partea cea mai atractivă și de încredere a personalității tale. Cercetătorii de la Universitatea Stirling și Universitatea Aberdeen din Marea Britanie. a constatat că oamenii sunt considerați mai atrăgători și au mai multe trăsături de personalitate pozitive atunci când zâmbesc față de atunci când sunt arătați cu o față neutră.
Traieste mai mult
Un studiu de la Universitatea Wayne a examinat fotografiile jucătorilor de la Major League Baseball. Au descoperit că acei jucători care erau mai des fotografiați zâmbind trăiau în medie șapte ani mai mult decât acei jucători care nu au zâmbit și cu aproape cinci ani mai mult decât cei care au arătat doar social zâmbete.
Să ai o căsnicie mai fericită
Cine știa că fotografia ta din anuarul de liceu ar putea prezice atât de multe despre viața ta? A studiu de la Universitatea din California, Berkeley au descoperit că femeile care au arătat o emoție pozitivă în fotografiile lor din anuar erau mai predispuse să se căsătorească la sfârșitul anilor '20 și mai probabil să fie în căsătoriile satisfăcătoare 30 de ani mai târziu. Aceleași femei erau, de asemenea, mai susceptibile de a fi mulțumite de viața în general.
Bucurați-vă de plăcerea ciocolatei fără calorii
Se pare că cel mai rapid mod de a-ți stimula endorfinele este să te uiți pur și simplu la o fotografie a unui copil zâmbind. Cercetări efectuate de Hewlett Packard a arătat că atunci când participanților la studiu li s-a arătat o fotografie cu un copil zâmbind, creierul lor a experimentat același nivel de fericire așa cum ar avea de la mâncarea a 2.000 de batoane de ciocolată (fără durere de stomac) sau primirea de 16.000 de dolari - în numerar. Știri și mai bune sunt că zâmbetele copiilor sunt o resursă abundentă. Se pare că copiii zâmbesc de 400 de ori pe zi.
Având toate avantajele zâmbetului, veți dori să vă asigurați că albul dvs. sidefiat este de fapt sidefat și alb. Pentru a vă menține zâmbetul strălucitor, încercați pasta de dinți ARM & HAMMER ™ Truly Radiant ™, care vă albeste și întărește smalțul, și ARM & HAMMER ™ Spinbrush ™ Truly Radiant ™ Deep Clean periuța de dinți, care are peri de albire de specialitate pentru a elimina cu 100% mai multă placă decât o periuță de dinți manuală. Și odată ce ați avut acel zâmbet orbitor, verificați acești inductori de zâmbet infailibili. În plus, împărtășiți-vă preferatele în comentarii.
3 moduri de a-ți aduce un zâmbet pe față
1. Aplicație mai fericită: Disponibil atât pe iPhone, cât și pe Android, Happier este cea mai pozitivă rețea socială din jur. Nataly Kogan, cofondator al companiei Happier, spune că de când au lansat utilizatorii Happier au împărtășit mai mult de șapte milioane de zâmbete. Puteți afla mai multe informații și puteți descărca aplicația Aici.
2. Catelus zilnic: Numele se explică de la sine. În fiecare zi sunt noi fotografii ale cățelelor și frecvent puii arătați sunt disponibili pentru adopție. Cine poate rezista să zâmbească la fețele lor adorabile?
3. Antrenamentul Lilly Ann: Acesta este un favorit personal al meu. Cine poate rezista acestui duo tată-fiică care face copilul Pilates?
Această postare este sponsorizată de ARM & HAMMER ™.
Articole similare
Stomatologie cu vedete: Cum să obțineți un zâmbet plin de stele
Un zâmbet sănătos înseamnă o stimă de sine sănătoasă
5 sfaturi pentru un zâmbet mai sănătos și mai alb
