După-amiezile tale sunt pline de activitate, dar asta nu înseamnă că trebuie să îți fie foame. Utilizați aceste sfaturi pentru a vă potrivi într-o gustare în timpul unei după-amieze aglomerate.
Se întâmplă multe între prânz și cină și nu ar trebui să-ți fie foame când se întâmplă. Știm că sunteți ocupat, dar faceți tot ce puteți pentru a vă potrivi într-o gustare de după-amiază. Vă va oferi puterea de energie de care aveți nevoie pentru a trece peste acea după-amiază și vă va împiedica să mâncați excesiv la cină.
Pregătește-te înainte
Pregătirea unei gustări poate consuma mult timp, așa că nu încercați să o faceți când sunteți cel mai aglomerat. În schimb, încadrați pregătirea gustării în programul dvs. oriunde se potrivește. Ridică-te dimineața și pregătește-ți toate gustările pentru zi sau prepară gustările de mâine noaptea înainte de a te culca. Puteți pregăti chiar și gustări pentru o săptămână în weekend.
Faceți-l portabil
Este posibil să nu aveți timp să vă așezați la o gustare, dar totuși trebuie să mâncați. Pregătește gustări pe care le poți mânca din mers. Alegeți covrigi, fructe și legume tăiate, cuburi de brânză și orice altceva puteți lipi într-un sac sau un castron acoperit pentru mai târziu.
Păstrează-l curat
Abia ai timp să mănânci, deci cu siguranță nu ai timp să faci curățenie. Evitați orice mâncare care face mizerie (fie când o mâncați, fie când o preparați) și faceți tot ce puteți pentru a evita orice fel de vase murdare, veselă sau vase și tigăi. Veți avea mult mai multe șanse să lucrați la o gustare dacă știți că bucătăria dvs. nu va fi o zonă dezastru din cauza asta.
Cumpărați gustări preambalate
Gustările preambalate primesc un rap rău și uneori nu au niciun motiv. Nu orice mâncare preambalată pe care o găsești nu este rea pentru tine. Faceți provizii de stafide în cutie, bastoane de brânză, bare de granola și cupe de iaurt cu servire individuală. Veți avea mult mai multe șanse să găsiți timp pentru o gustare sănătoasă dacă puteți să o luați și să mergeți, nu este nevoie de pregătire.
Rămâneți cu fructe și legume
Fructele și legumele sunt portabile în mod natural și întotdeauna bune pentru dvs. Luați câteva data viitoare când ieșiți pe ușă - vă veți bucura să luați această gustare rapidă și ușoară când burtica începe să mârâie!
Sfat rapid
Păstrați întotdeauna la îndemână gustări sănătoase pentru a rezista dorinței de fast-food și junk food.
Mai multe sfaturi pentru gustări
7 Gustări sănătoase pe care toată familia le va iubi
Top 10 alimente care energizează
Idei sănătoase de gustări de familie
