Căsătoriile grozave necesită mult TLC. Dar puțini dintre noi au timp să citească cărți lungi de auto-ajutor, să completeze cărți de lucru și să completeze exerciții complexe dedicate cauzei menținerii unui succes căsătorie. În loc să încercați să vă rupeți și să vă reconstruiți întregul motor, încercați să oferiți căsătoriei voastre o simplă îmbunătățire zilnică. Fie că sunteți un debutant nou-căsătorit sau un veterinar în căsătorie, fiecare cuplu poate beneficia de aceste tehnici simple de cinci minute.
Vorbește-i soțului tău ca și cum ar fi cineva pe care îl iubești
Acesta este bărbatul cu care te-ai căsătorit, nu un ciudat care te-a tăiat pe autostradă, așa că fii atent la tonul tău și vorbește-i așa cum vrei să ți se vorbească - cu respect, bunătate și înțelegere. Când frustrarea se extinde, luați timp până găsiți o voce demnă.
Blocarea buzelor la fel ca iubitorii
Când vă reconectați seara cu soț, ia câteva minute pentru a avea un sărut pasional. Indiferent cât de agitate sunt lucrurile, rezervați-vă cinci minute pentru a vă angaja într-o plimbare semnificativă. Aceasta va da tonul serii tale.
Când lucrurile devin grele, recitiți jurămintele. Căsătoria este plină de urcușuri și coborâșuri, iar când coborâșurile par să depășească urcările, scânteia din inelul tău începe să se estompeze și începi să uiți de ce ai spus „Eu” în primul rând. Acesta este momentul să vă scoateți jurămintele și să le recitiți reciproc. În câteva momente, veți fi transportat în ziua în care v-ați angajat unul față de celălalt, ceea ce vă va oferi lovitura de rapel de care aveți nevoie pentru a trece peste cocoașa actuală.
Ieșiți cu „Eu”, cu „Noi”, „Noi” și „Nostru”
Reprogramați-vă să nu mai folosiți cuvântul „Eu” și începeți să folosiți cuvinte unite. Va avea un impact profund pozitiv asupra căsătoriei tale. De fapt, un studiu pe 154 de cupluri a arătat că această simplă transformare a avut un impact remarcabil. Cuplurile s-au comportat mai pozitiv unul față de celălalt și au prezentat mai puțin stres psihologic atunci când au abandonat POV-ul la prima persoană. Nu vă faceți griji - acest lucru nu înseamnă că vă pierdeți individualitatea. Înseamnă doar că veți lucra în echipă, recunoscând că aveți o dependență sănătoasă și vă susțineți reciproc. Folosirea acestor cuvinte vă va ajuta să realizați arta împreună.
Fii recunoscător
Un simplu „mulțumesc” parcurge un drum lung și îl încurajează pe partenerul tău să continue să caute nevoile tale. La urma urmei, nimănui nu-i place să fie luat de la sine. Fii recunoscător pentru lucrurile mici (adică când își aterizează în cele din urmă șosetele murdare în coșul de rufe) și lucruri mari (adică preluarea tuturor sarcinilor obișnuite timp de o săptămână când aveți câteva termene serioase de muncă). Când mulțumiți, concentrați-vă recunoștința asupra lui în loc de sarcină - „Vă mulțumim că ați fost un astfel de salvator, dragă. Gătitul cină în seara asta chiar m-a ajutat și a fost atât de delicios! ” versus „Vă mulțumim că ați curățat toaleta”.
Tachinează-te reciproc
Vă amintiți când erați fericiți proaspăt căsătoriți - înainte de copii, ipoteca, lipsa de somn și distracție erau integrate regulat în relația voastră? Ei bine, pentru a-ți menține căsnicia vie și lovi, ai nevoie de injecții regulate de prostie. Glumirea, bătaia în joc, tachinarea, chiar și în timpul certurilor, este perfect sănătoasă, iar cercetările arată că întărește uniunile.
Pop șampania
Sigur, sunteți acolo unul pentru celălalt când vremurile sunt grele, dar ce se întâmplă când se întâmplă lucruri bune? Este la fel de important să sărbătorim succesele reciproce și ale căsătoriei voastre. Aveți întotdeauna o sticlă de șampanie în frigider care așteaptă să fie desfundată și nu vă sfiiți să sărbătoriți nici măcar cele mai mici ocazii. Ar trebui să fiți cei mai mari fani ai fiecăruia, așa că nu uitați să vă felicitați reciproc în mod regulat pentru că sunt minunați!
Timp de dimineață
Cel mai bun mod de a vă începe ziua este cu o ședință de dimineață. Setați alarma cu cinci minute mai devreme și aduceți ziua împreună. Fie în tăcere, pur și simplu ghemuit în timp ce priviți cum soarele răsare sau discutați despre ceea ce vă place despre viața voastră împreună. Indiferent de ce, logistica zilnică (programul copiilor, stresul întâlnirilor etc.) ar trebui să fie interzisă.
El este în mintea ta, așa că anunță-l!
Șansele sunt, să te gândești la soțul tău pe tot parcursul zilei și să crezi sau nu, indiferent cât de macho este, el chiar vrea să știe despre asta. Bărbații adoră micile acte aleatorii de bunătate care îi fac să știe că te gândești la el. Trimitând mesaje text surpriză (obraznic sau nu), ridicându-i o cămașă în care ar arăta bine sau favorit mâncarea la magazinul alimentar, băgarea unei note de dragoste în valiza sa înainte de o călătorie de afaceri, toate îi arată îngrijire.
Iubeste-ti propria viata
Cu cât ești mai fericit cu tine, cu atât vei fi mai fericit în căsătoria ta. Asigurați-vă că mențineți o viață bogată și împlinită, astfel încât să vă simțiți îmbogățiți din interior. Pozitivitatea care curge în interiorul tău se va proiecta în exterior, consolidându-ți inerent căsnicia.
mai multă căsătorie pe SheKnows:
Cupluri adevărate de cuplu și cum să le rezolvi
De-stresant pentru cupluri
Cum să menții povestea vie (și fierbinte!)
