O gură sănătoasă înseamnă mai mult decât doar alb dinții. Pentru a menține o gură sănătoasă, trebuie să aveți grijă de toate părțile individuale: dinți, gingii, limbă și chiar acoperișul gurii. Există o mână de lucruri pe care trebuie să le cunoașteți pentru a menține o igienă orală bună. Cu toate acestea, cel mai important lucru pe care îl puteți face pentru gura dvs. este să programați vizite regulate la medicul dentist.
Dinții
Cel mai important lucru pe care îl puteți face pentru a menține o gură sănătoasă este să perie și folosesc ata dentară zilnic. Păstrați-vă dinții curați și liberi de cariile, periat în fiecare dimineață, după fiecare masă și din nou înainte de culcare. Atați dinții la sfârșitul zilei. Aceste două practici simple vă vor ajuta să eliminați placa, care se întărește în tartru. Placa și tartrul funcționează pentru a se descompune dinții, pentru a provoca boli ale cavității și a gingiilor, pentru a vă oferi respirație urât mirositoare și multe altele. Pentru a menține o gură sănătoasă, este de o importanță vitală să vă păstrați dinții curați cu periaj și folosirea aței dentare.
Gingiile
Pe lângă menținerea sănătății dinților, periajul zilnic și folosirea aței dentare vă mențin gingiile într-o formă excelentă. Aceeași acumulare de placă care se întărește în tartru pentru a provoca cavități funcționează și pentru a vă infecta gingiile. Boli precum gingivită poate fi evitat prin simpla periere și folosirea aței dentare în fiecare zi. Adăugarea unei ape de gură la rutina de întreținere vă poate menține și gingiile sănătoase. Swishingul pe timp de noapte curăță șanțurile și crestăturile minuscule pe care le puteți rata cu periuța de dinți sau ața dentară. În plus, apa de gură ucide bacteriile care provoacă respirația urât mirositoare.
Limbă
În timpul rutinei de întreținere a gurii, nu uitați limbă. Majoritatea oamenilor trec cu vederea curățarea limbii ca parte a rutinei lor. Cu toate acestea, limba dvs. poate ascunde bacteriile și particulele alimentare în canelurile și crestele sale. Acest lucru poate provoca respirație urât mirositoare pe termen scurt și cariile dentare pe termen lung. Puteți folosi periuța de dinți pentru a vă curăța limba, dar un răzuitor de limbă ar putea fi o alegere mai bună, deoarece este conceput special pentru a îndepărta ușor acumulările de pe limbă.
Acoperiş
La fel ca limba ta, acoperișul gurii - cu toate canelurile și divoturile sale - poate adăposti bacterii. Dacă aveți prea multe bacterii rele în gură, se pot forma răni pe acoperișul gurii. Ar trebui să vă spălați gura de fiecare dată când vă spălați pe dinți. Asigurați-vă că periați ușor, astfel încât să nu agravați zona sensibilă. Integrarea apei de gură în rutina de întreținere a gurii vă va ajuta, de asemenea, să vă păstrați acoperișul gurii curat.
Citeste mai mult
Sfaturi simple pentru un zâmbet mai luminos
Probleme dentare obișnuite și cum să le rezolvi
Igienă dentară din mers: rămâneți proaspăt toată ziua
