Încerc mereu să lucrez la modalități de a mă îmbunătăți, în toate domeniile vieții mele. Este o călătorie amuzantă, acum în vârstă de 30 de ani și privind înapoi la 20 de ani și reflectând la toate schimbările și obiceiurile pozitive pe care le-am făcut de-a lungul anilor. Unele dintre ele sunt hilar să ne gândim acum: cum ar dormi cu ușurință până la prânz în fiecare zi și acum am noroc dacă pot dormi după 6:30 AM. Sau cum nu aș merge literalmente o zi fără desert. În loc să fie un deliciu, desertul a fost un aliment de bază în dieta mea.
Toate obiceiurile pe care le-am creat m-au transformat într-un tânăr mai armonios de 31 de ani și am vrut să le împărtășesc cu tine câteva sfaturi care m-au ajutat cu adevărat să mă simt în pace și pe care mi-aș dori să le adopt doar puțin mai curând! Oricât vrem cu toții să trăim spontan, rutina este un lucru grozav de pus la punct.
1. Faceți alegeri alimentare bune
Mănâncă o mulțime de legume sănătoase, proteine slabe și bea multă apă! Încerc să trăiesc regula 80/20, ceea ce mă face să mă simt la maxim și îmi menține corpul la un nivel optim. Obișnuiam să trăiesc pentru desert, iar acum îmi place să mă bucur din când în când pentru a mă trata. Când poți face schimbarea, te face să înțelegi cât de multă mâncare are un efect asupra corpului tău și cât de bine te simți când mănânci bine.
2. Dormi suficient
Acordați-vă 8 ore, dacă este posibil. Încerc să fac din somn o prioritate. Îmi oferă cu adevărat energia pentru a fi cel mai bun pe parcursul zilei și mă ajută să țin capul drept. Când nu dorm suficient, exagerez cu cafeaua, îmi doresc mâncare nesănătoasă, mă pot irita și nu am atâta concentrare pozitivă încât să fiu creativ în munca mea. Somnul este atât de important din interior spre exterior și ne oferă un sentiment general de liniște și centru atunci când obțineți suficient.
3. Misca-ti corpul
Vorbesc foarte mult despre asta blog, dar mișcarea corpului este atât de importantă. Găsiți ceva care vă face fericiți să vă faceți timp și rămâneți cu el! Veți observa că, dacă vă mișcați în mod obișnuit corpul, vă simțiți mult mai echilibrat. Ai nevoie de o eliberare fizică și mentală, iar exercițiul este cel mai bun mod de a-l obține. Sunt unul care devine dependent de diferite stiluri de săli de sport, iar dependența mea din ultima vreme este yoga fierbinte. Este un flux de vinyasa, iar camera este încălzită între 80-90 de grade. Este suficient să curăți cu adevărat corpul din interior spre exterior și mă las să mă simt mai strălucitor.
4. Păstrați toate părțile corpului hidratate
Nu este vorba doar de a bea multă apă. Sunt întotdeauna îngrijorat de a-mi păstra pielea proaspătă, hidratată și plină de strălucire, așa că m-am gândit să folosesc produse la duș care îmi vor oferi îngrijire și umiditate optimă. Am fost întotdeauna un fan al Dove de când eram adolescent și ador cele mai noi dintre ele Dove Dry Oil Spălare corporală și Dove Dry Beauty Bar. Ambele sunt realizate cu ulei de argan marocan, care vă lasă pielea mai moale și mai fină. Pielea uscată nu poate reține umezeala, făcând pielea mai moale și mai fină mai dificil de obținut. Pentru femeile care doresc să ducă pielea uscată, gama Dove Dry Oil cu ulei de argan marocan hrănește și protejează de pielea uscată la duș. Ce pas important în rutinele noastre zilnice!
Combinați aceste sfaturi simple, veți fi pe drumul cel bun pentru a fi cea mai bună versiune a dvs. (mult mai devreme decât am fost!).
Această postare face parte dintr-o colaborare sponsorizată între Dove și SheKnows
