Până când copiii ajung acasă de la școală, sunt gata să se retragă și să se relaxeze cu niște gustări gustări care le va trece până la cină. Dar nu sunt singurii epuizați. Ați trăit o zi întreagă, lucrând, curățând și pregătindu-vă pentru sosirea lor. Uneori vrei doar să le oferi copiilor tăi ceva rapid, simplu și, desigur, sănătos. Iată câteva sfaturi pentru prepararea gustărilor atunci când pur și simplu nu ai energia pentru a prepara o masă cu patru feluri.
Sari peste cuptor
Gustările sănătoase de multe ori nu necesită deloc gătit, microunde sau preparate. La începutul săptămânii, mergeți la magazinul alimentar și ridicați cutii mari de arahide, stafide, bomboane de ciocolată acoperite cu bomboane și multe altele, pentru a amesteca un amestec excelent de trasee. Mix de trasee este sănătos și oferă energie rapidă copiilor dvs. pentru a obține impulsul de care au nevoie pentru a-și face temele după școală. Biciul pe al tău
granola cu miere, ovăz și fructele uscate la alegere vor avea același efect. A avea grijă de gustări la începutul săptămânii vă asigură că sunteți pregătiți pentru momentele în care chiar și ridicarea unui cuțit sună dur. În plus, mooching-ul de pe gustările pe care le-ai pregătit singur te va ajuta să-ți crești nivelul de energie.Mergeți pe culoarul congelatorului
Știm la ce te gândești. „Dar există o grămadă de junk food în congelator interval!" Există, cu siguranță, dar multe mărci congelate oferă opțiuni sănătoase, bogate în proteine, cum ar fi congelarea naturală degete de pui sau mese mici congelate care necesită puțin mai mult decât să scoată gustarea în cuptorul cu microunde sau cuptor. Înainte de a cumpăra, aruncați o privire asupra conținutului de sodiu al mesei. Adesea, mărcile de congelare se împachetează în sare ca conservant, dar există multe mărci rezonabile pe piață. Folosește-ți cea mai bună judecată examinând informațiile nutriționale înainte de a cumpăra.
Gândește-te sănătos, fii leneș
Există o mulțime de produse special concepute pentru mama ștearsă. De exemplu, în timpul verii, veți găsi că magazinele poartă recipiente din plastic cu bețe făcute pentru a vă crea propriile gheață. Gândindu-vă din timp la începutul săptămânii, umpleți matrițele cu budincă, iaurt, fructe, suc și multe altele pentru gustări distractive, controlate porții, care îi mențin pe copii răcoși în lunile de vară.
Îndepărtați îndatoririle
Copiii mai mari își pot face propriile gustări, așa că își îndeplinesc sarcinile ca parte a treburilor lor. Puneți-i să-și creeze propriile preparate distractive de gheață, să amestece unele mixuri de piste sau să încălzească delicii înghețate pentru cei mai tineri. Folosiți toată puterea de lucru pe care o aveți în jurul vostru.
Urmăriți: faceți un mix de trasee pline de proteine
Articole similare
Sneaking timp gustare în programele aglomerate
Fierbinte sau rece: Idei simple de gustări pentru după-amiezile aglomerate
Menținerea copiilor alimentată pentru activități după școală
